过了立夏，为什么要养心？护心小妙招，避免惹出大麻烦

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前几天，是二十四节气中的立夏，过了立夏，暗示夏天到了。就温度来说，也会发现比前段时间升高了很多。根据节气进行护理身体，也是中医一直推崇的养生技巧。季节不同，对于身体护理侧重点也不同，其中“夏养心”，是大家耳熟能详的话，为什么夏天要养心呢？

就五行进行分析，夏主火，内应于心，在夏天侧重于对心脏护理，能够改善身体。温度高，人们难免会有心浮气躁的感觉，血液流动速度加快，对心脏造成的负荷也会加重。

心脏作为特殊的部位，运行顺畅，是生命持续的表现，一旦终止了运行，则暗示生命结束。心脏阳气充沛，能够促使血液循环更加顺畅，生命活动绵延不断。此外，心脏对于身体水液代谢、汗液调节都起到很重要的作用。

与此同时，在立夏人们的心脏承担的压力更大，作为春夏之交，气候变化无常，可能会因为气候突然变得寒冷，导致人们心脏活力减弱，引起更大的麻烦。那么想要心脏得到护理，在这个时候，应该如何调节呢？

保持平和的心态，心静是很关键的一个环节，保持内心安静、平稳，对于改善身体有意想不到的好处，炎热的季节，不断升高的温度，很容易让人产生暴躁的情绪，保持平和心态，是很重要的事情。

想要心态逐渐保持平和，应该做到不以物喜不以己悲，不要被外界的因素干扰，即使有很多事情差强人意，并没有想象中那么好，也不要自怨自艾，以豁达、乐观的心态迎接一切，无疑才是最好的。

借助于睡眠，可以改善身体，又分为午睡与晚上睡眠，先来说说午睡，在夏天，很多人会感觉到精神不振，总是昏昏欲睡，事实上，也与心脏供血有关。白天温度高，人们容易出汗，出汗多散热快，血液往往聚集在体表，大脑血液减少，尤其是吃完午饭，消化道供血增多，大脑供血减少，更有昏昏欲睡的感觉，此时，应该坚持午睡。

至于晚上睡眠，更应该坚持早睡早起的原则，很多人在晚上会与朋友吃烧烤、喝啤酒，惬意的生活，很容易影响到正常睡眠，睡眠时间晚，作息不当，对心脏也会造成很大影响。建议大家晚上十点半一定要入睡，想要睡眠质量更高，可以在睡觉前泡脚。

夏天养心，还可以借助于饮食，食用一些养心食物，达到更好护理身体目的，此时，可以吃点莲子，莲子的养心效果很强，本身这个食物入心经、肺经，达到了养心、益肺的作用，尤其是莲子心中的生物碱，更具有强心作用。

对于一些心火旺的人，还可以吃点苦瓜，苦味菜能够起到清心降火作用，苦瓜刚好可以达到这个目的，心火慢慢降低，改善身体不适。

为了降心火，有很多人选择吃冷饮，在刚刚吃进嘴里的瞬间，确实能够让人身心变得很舒适，但是，一旦吃多了，很容易损伤脾胃，甚至会造成拉肚子，反而不利于健康，所以冷饮一定不能乱吃。

相信通过这样介绍，大家了解了过了立夏，要养心，在这个季节，把心脏护理好是很关键的事情，一定不能做错了，科学护理，才是最好的保健身体方式，心脏健康，身体更好。

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