春季养生攻略

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冬去春来，万象更新。《黄帝内经》载：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭。”——昼长夜短的冬天已经结束，我们应顺应昼夜变动，减少睡眠，增加运动。

春季养生——情志

春季属肝，肝具有条畅情志，疏泄气机的作用，所有春天要立戒暴怒、忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，少发脾气，多微笑，保持愉快的好心态。

春季养生——饮食

春季肝气旺盛，有目的地选择一些柔肝养肝，疏肝理气的食品药物，如：枸杞、郁金、丹参、元胡、大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜，享受清爽的绿色蔬菜等。

春季养生——起居

初春，天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，为避免春季疾病的发生，应采取以下措施：

要消灭传染源。要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新。要加强锻炼，提高机体的防御能力。

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