零嘴也能祛痘？痘博士适当饮食，无惧肌肤困扰

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有的人平时在看电视或者休闲的时候，总喜欢吃一些零食。但是又因为脸上长痘，而不敢随意吃东西，陷入左右为难的境地。不过，大家也不用那么担心，零食里面也不全是垃圾食物，只要选择的适当，普普通通的零嘴也能够帮助我们祛痘哦！怎么样，大家是不是很激动呢？以后你在长痘期间也不用严格的控制自己的饮食了，祛痘的过程也能开开心心！另外小编也已经把相关的一些有助于护肤的饮食，整理了下来，大家赶紧跟随小编一起来看看有什么吧!

1.干果和蔬菜 增加皮肤光泽。

大多数干果和蔬菜是由脱水制成的，没有油炸的热量，此外，它们还保留了水果和蔬菜中的营养成分，含有丰富的维生素，有利于增加皮肤光泽。

2.坚果：延缓皮肤衰老，保持精神饱满

坚果富含维生素和膳食纤维，对延缓皮肤衰老有很不错的作用，改善肌肤的状态。例如：胡桃和榛子

3.肉干：补充营养。

肉干在咀嚼时，能使你的脸部肌肤移动，加快皮肤的代谢速度，从而自然使你的脸红润。此外，它富含蛋白质，能在一定程度上补充营养。

这三个食物是不是可以满足你的意识需求呢？但是大家要注意哦，这三类食物还不可以多吃的，毕竟作为零食，吃多了有可能会压缩你的正餐，这样一来，对皮肤可不好啊。再者说，这几种食物的水分含量并不多，吃多了可是会导致你缺水的，如果水分补充的不及时，那不就更会加重肌肤的负担了吗？所以大家一定要注意每天要控制住量，不能够吃太多，以免肌肤状态得不到改善，反而会越来越差!

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