马化腾因身体原因将缺席两会，那普通人的我们该如何做？

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据悉，全国人大代表、腾讯董事会主席兼首席执行官马化腾本人因身体原因请假，将缺席今年两会。马化腾今年计划向两会提交包括产业互联网、乡村振兴、金融科技、医疗服务与医生获得感、中小微企业发展、区域发展、生态环保等热点问题的七份书面建议。作为十二届、十三届全国人大代表，马化腾已连续八年向全国两会递交40余份书面建议，平均每年超过5份。在这场全球共同参与的互联网超级马拉松竞赛中，马化腾出力颇多。

但是这场竞赛拼的不仅仅是开始时谁更快，拼的更是持久的耐力，看谁能拼到最后。作为互联网行业大佬，世界最具影响力十大华商人物，2020年4月6日马化腾以2900亿元人民币荣登“胡润百富榜”中国第1、全球第21位。但他毕竟是一名将近五十岁的男人，由于年轻时不舍昼夜的拼搏，目前身体还是出现了问题。

作为我们普通人，我们的职场寿命也将近长达 40 年，那我们如何以更好地状态肩负起家庭的重担、去迎战未来的挑战？

下面给大家介绍一些养生小技巧：

1、眼睛疲劳怎么办？

由于学习或者工作的需要,大部分人都会长时间用眼,但是有的人会发现,自己的眼睛老是觉得很累。维生素A是眼睛当中视紫红质的重要组成成份,也是眼睛黏膜分化和更新所必需的营养,而如果长时间注视电子产品,就会使我们体内的维生素A消耗增大,造成维生素A的缺乏,导致眼部不适。因此眼睛容易疲劳的人士可以适当补充维生素A。

2、焦虑吃什么？

A、低脂牛奶：补充钙，不再容易紧张、暴躁焦虑；

B、樱桃：补充花青素，制造快乐、舒缓心情；

C、香蕉：色胺酸和维生素B，帮助大脑减少忧郁情绪；

D、蓝莓：抗氧化剂和维他命C。

3、头疼吃什么？

A、马铃薯：喝酒引起的头痛完全能够经过吃马铃薯缓解；

B、杏仁：杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛；

C、芝麻：芝麻含有大量维生素e和镁元素,具有促循环、稳固雌激素水平,预防经期头痛的功效

D、橘子：橘子对于缓解头痛的相关症状是非常有效果的,不过在这提醒,肠胃功能欠佳的男性不要吃太多的橘子。

E、龙眼：龙眼可以帮助治疗虚劳羸弱、失眠、以及健忘等,而且对于缓解心虚头痛也是效果显着的。

4、身体疲劳吃什么？

A、香蕉。香蕉里面含有大量的钾离子,所以能够帮助维持肌肉和神经的正常活动。

B、香瓜。含有大量碳酸化合物,以及维生素和胡萝卜素,这些元素都是帮助恢复身体活力感的重要元素。

C、枸杞。《本草纲目》中就有记载:“枸杞,补肾生精,养肝明目。”食用枸杞可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损伤。

5、解酒吃什么好？

A、草莓。草莓含有糖、有机酸、蛋白质、维生素、多种氨基酸以及果胶,其味甘酸,性凉,可以生津止渴,解毒利尿,助消化,清暑解热。酒后吃草莓,或者用草莓榨成果汁饮用,可以生津润喉,并且有解酒毒的功效,可解除因酒醉所致的口渴心烦症。

B、甘蔗。甘蔗食性甘寒,可以泻火热,下气和中,助脾气,除心胸烦热,解酒毒,并可治胃气上逆,呕吐反胃,对饮酒过多引起的胃黏膜损伤,头晕心烦,口渴口干,呕吐等不适有缓解作用。

C、桑葚。桑葚味甘酸,性寒,有补益肝肾,养血生津的作用,还具有调整机体免疫机能,降血脂,护肝,促进造血细胞生长等多种作用。桑葚解酒效果甚好,可以吃新鲜桑葚,也可以用干桑葚煎水加糖饮服。

D、香蕉。香蕉具有使血糖上升的作用,香蕉具有增加血糖浓度的作用,从而使血液中的酒精含量变少,自然就能达到解酒的功效了,喝酒引起的不适感也荡然无存了。

6、上火吃什么？

A、柚子。中医认为,柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用,柚皮又名橘红,广橘红性温,味苦、辛,有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用。

B、雪梨。雪梨是一种常见的水果,它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。

C、白萝卜。白萝卜(甜脆者佳)1个(约500克),切碎绞汁,生用加白糖适量调味,含漱口腔后徐咽下。适宜口腔溃疡兼胃脘胀痛、嗳气厌食者。

D、甘蔗。甘蔗味甘性寒,有清热生津、下气润燥的作用,对于热病津伤,心烦口渴,肺燥咳嗽,大便燥结等上火症状很有疗效。

7、免疫力紊乱如何调理？

A、适当补充铁质:铁可以增强免疫力;但铁质摄取过量对身体有害无益,每天不能超过45毫克。

B、补充谷氨酰胺:它是人体不可或缺的非必需氨基酸,堪称强化免疫系统的“利器”之一。经常感冒或腹泻的人,可将谷氨酰胺粉剂加入果汁或凉开水中服用。

C、补充精氨酸:海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质,多食用有助于增强免免疫力。

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