饮食祛痘不可小觑，痘博士说说护肤小窍门

有一些人在脸上长痘之后，会急匆匆的上网寻找各种祛痘的方法，但结果却是方法用了不少，脸上的痘痘却变得越来越多，甚至肌肤的状态也受到了影响，变得越来越差。因此各位痘友们，在进行祛痘之前，一定要做好功课，看看自己的脸部肌肤是一种怎么样的状态，使用这种祛痘的方法会不会伤害到肌肤，以及能否祛痘。如果大家没有这么充足的时间和精力去搜索，也没关系。大家可以改变思路，换一种方法来护肤，例如饮食祛痘法。那就让我们一起来看看有什么祛痘饮食吧!

1.柠檬祛痘

柠檬具有一定美白肌肤的作用，对于改善脸上的痘印，缓解长痘也有一定的效果，而且柠檬也有一定的促进代谢的作用，可以延缓皮肤老化、改善长痘的问题!

2.含锌食物祛痘

平时在饮食中可以多安排一些含有锌的食物，以缓解油脂过度分泌，例如肉类、蛋类等。

3.多吃一些新鲜的蔬果

新鲜蔬果中有丰富的营养，具有护肤养肤效果，也可以在一定程度上改善长痘的问题。豆芽、胡萝卜、菠菜、香菇等蔬菜，经常食用，对改善肌肤有很大的作用。

饮食祛痘的方法不需要占用你的额外时间，在一日三餐之中就可以完成。但是饮食祛痘也并不是万能的，饮食祛痘只能改善肌肤的状态，加快痘痘的消退，而不能让长痘的情况不再发生。因此，大家可不要想着一劳永逸，想要肌肤保持稳定的状态，除了清淡饮食以外，还得找找自己长痘的原因，看看其与什么有关，并对此进行相应的改善。只有做到这点，才能让肌肤状态慢慢变好，让你不再因为痘痘的频繁生长而苦恼。

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