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慧养优品丨上火?烦躁?真的不怪你,都是立秋惹得祸

2022-08-09 分类:养生资讯

TIPS:本文共有 1193 个字,阅读大概需要 3 分钟。

立秋之后,仍处于夏秋交际之际,暑热未退,但天气逐渐转凉。从这一天起,南方地区多雨、多风、干湿度大;北方地区,明显变化的是气温。

古人通常把立秋分为三候:“初侯凉风至,二侯白露降,三侯寒蝉鸣。”

意思是说立秋后五日清风初临,刮风时人们会感觉凉爽;再五日,大地上早晨会有雾气产生,室外植物的绿叶上、花瓣上开始出现一颗颗晶莹的露珠;又五日,感阴而鸣的寒蝉在树枝上不停鸣叫着,好像告诉人们炎热的夏天即将过去。

这个季节既要谨防秋老虎,又要预防湿寒入侵,人体抵抗力最差,学会养生是少生病的关键。今天慧养优品小编就来给大家介绍一些立秋后的养生小知识,不清楚的你一定要看哦!

多睡1小时

中医认为,秋冬为阴令,秋时阴收,“秋季早卧早起”是此时主要的睡眠养生之道。

具体睡眠时间,慧养优品从养生的角度建议大家每晚亥时(即9点-11点)休息,争取在子时(11点-1点)入睡。因为子时是阳气最弱、阴气最盛之时,此时睡觉,最能养阴,睡眠质量也最佳,往往能达到事半功倍的养生效果。

多吃滋阴润燥的食物

秋季气候干燥,很容易伤及肺阴,使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病,所以饮食应注意养肺。慧养优品从养生的角度建议大家多吃些滋阴润燥的食物,如南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃、梨、芝麻、藕、菠菜、豆浆、蜂蜜等。

春捂秋冻,但很多人不适宜

老一辈常说“春捂秋冻、不生杂病”。意思是春天不要急于脱掉棉衣,秋天也不要刚见冷就穿得太多,适当地捂一点或冻一下,对身体的健康是有好处。这样做的目的是顾护阳气,让身体适应季节变化。同“冬吃萝卜夏吃姜”有同样的道理。

但现代人夏季过度使用空调、喜食生冷和作息时间不规律都大大损耗身体的阳气,以至于现代大多数人都不适合“秋冻”,因为阳气早已被自己打散了。

“秋冻”只适合身体素质好的人。慧养优品建议老人、小孩及体质虚弱的人千万别尝试“秋冻”。因为这类人阳气本来就不足,多穿些衣服反倒有益于固护阳气。

立秋喝茶有讲究

立秋后,气候变得干燥,中医认为,人的五脏会随着季节的变化而变化,干燥的天气,人体自然很容易上火,情绪也会变得焦躁不安,这就是人们常说的“秋燥”。上火的主要症状表现为眼睛干涩,大便干燥,嘴唇干裂,咽喉干燥疼痛等,还有一些人会因为天气干燥而患有严重的口疮、咽喉肿痛等症状,影响了正常的饮食、休息,给人们的日常生活和工作带来不便。

这时饮用合适的养生茶,补充体内缺失水分,火气自然下降,秋燥也会消失殆尽。

今天就给大家推荐一个适合秋季养生茶的科学配方:决明子、牛蒡茶、大麦、菊花、枸杞、金银花、桂花。

慧养优品用严谨的态度,遵循中医养生原则,以配药的态度来配茶,研发这款菊花决明子茶。此茶在原料挑选上遵循原产地原则,采用了四川中江的川菊,江苏徐州的牛蒡根,安徽蚌埠的决明子,西部青海的大麦,宁夏中宁的枸杞,河南商丘的金银花,广西桂林的桂花。

清晨一杯此茶,可告别秋季不安与火气,提神醒脑,让人充满活力。

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