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老年人中医养生小常识|敬老月健康科普

2022-08-10 分类:养生资讯

TIPS:本文共有 372 个字,阅读大概需要 1 分钟。

随着年龄的增加,人体各种器官的生理功能都会有不同程度的减退。中医养生重在整体性和系统性,目的是预防疾病,治未病,也是现代健康管理的干预手段。这里介绍以下几种方式来达到养生保健目的。

1.调养精神——调养精神指在安静环境中,静心养神,调适情志,做到与世无争、心境平和等,始终保持良好的心态。

2.劳逸适度 ——在生活中,必须有劳有逸,有张有弛,有常有节,动静结合,劳逸适度。

3.四季养生——就是按照时令节气的阴阳变化规律,运用相应的 养生手段保证健康长寿的方法。

4.运动养生 ——运用传统的体育运动方式进行锻炼,以活动筋骨,调节气息,静心宁神来畅达经络,疏通气血,和调脏腑,达到增强体质、益寿延年的目的,这种养生方法称为运动养生。

5.饮食养生——饮食养生也称食疗,是将药物与食物相结合,通过饮食调理而达到治疗、保健的目的。

来源:长春中医药大学附属医院

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