入冬三分寒，坚持泡脚，身体会有哪些变化？我来告诉你

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冬季，谓之闭藏，是生机潜伏，万物蛰藏的时节。因此人体应该遵循大自然变化，如果违背了冬令的闭藏之气，就要损伤五脏，引起疾病的发生。

入冬后，有些人会发现自己脸上开始长痘，皮肤粗糙，还有小肚子也鼓了起来，身上好像披了一件湿衣服，走路都没劲。

中医认为，冬天祛湿气最好的方法就是泡脚。泡脚一直是古往今来最流行的养生话题，树枯根先竭，人老脚先衰，脚不仅是足三阴经的起始点，还是足三阳经的终止处。

晚上9点左右是肾经气血比较虚弱的时辰，每天坚持这时泡脚，有这些意想不到的好处：

促进血液循环，从养生理论看，脚离人体的心脏最远，但是负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，应该经常睡前泡泡脚。

滋补阳气：泡脚可以促进出汗，将冬天的风寒排出体外，补充阳气，进而“阳消阴长”的状态得到打破，阴阳相济，滋补肾经气血。

改善面部气色：泡脚可以促进全身血液循环，皮肤不会干燥，面部气色自然红润。

通肠润肺：双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在与肺腑相对应的反射区，且脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过此，泡脚时通过经络传导刺激，能达到调节脏腑的功能，滋润干燥的脏腑以及器官，起到通肠润肺的功能。

冬天手脚冰凉，湿气重主要是由于脾肾亏虚、阳气亏虚，出现这种情况，泡脚水里再加点天然草本，效果会更加显著。

1、生姜泡脚——缓解手脚冰凉

生姜药性辛温，有温阳驱寒的作用，泡脚的时候加点生姜，更够改善脚部的血液循环和新陈代谢，在寒冷的冬天还可以快速驱寒，预防感冒。

2、艾叶泡脚——有温经散寒、祛湿暖宫的功效，可以去除体内的寒气，促进血液循环，缓解手脚冰冷的症状。

3、红花泡脚——活气血、防止冻疮，红花是妇科用药，可以活血通经，冬天还能有效预防和改善冻疮。

4、益母草泡脚——益母草可以治疗女性月经不调，也可以活血化瘀，驱寒除湿，可以缓解女性月经引起的气血不畅。

因此每天泡一泡脚是既舒服成本又低的养生方式，推荐这款科学配比的泡脚包，包含有艾叶、红花、老姜、益母草几大药材，开水冲泡后，温和而不燥，草本精华的成分释放开来，可以有效疏通足部经络，祛湿驱寒。

中医注重的就是内调，从之根本，性情温和，遵循循序渐进过程；每种草药，相互配合，取长补短，以达到最佳效果 ！中医讲究君臣佐使的药方配比，老姜加入艾草、益母草、红花三味药材，才能达到祛寒散湿助眠的效用！

入冬后泡对脚，对祛湿、补阳气有着很大的帮助，也可改善末梢神经循环，气血循环，使冬天手脚不再冰冰凉凉。

不到一顿饭钱，就能给自己一个健康的身体。把冬季过好，养好阳气，祛除湿气，安稳过冬，避免各种小病的困扰，何乐而不为呢？

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