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日常养肾谨记:多吃4样养肾食物,常喝1种水,补肾气,肾脏悄悄好

2022-08-11 分类:养生资讯

文/石头

责任编辑:小宇

冬季万物都处在休养生息的阶段,温度比较寒冷直逼体内,寒气与肾脏相通,消耗肾气,冬季应该加强对肾脏的保养,肾长在我们腰的位置,两边各有一个,由此可以推断肾脏一旦受损,必然会出现腰背酸疼的情况,所以肾脏的健康与身体的健康息息相关,养肾需要长时间的坚持,老人常说民以食为天,养肾也可以先从饮食下手,日常养肾谨记:多吃4样养肾食物,常喝1种水,补肾气,肾脏悄悄好,有助于养生。

4样食物

1、以形补形吃黑豆:冬季主要补肾,而肾脏对应的颜色是黑色,也就是意味着黑色的食物对肾脏有帮助,冬季就要多吃黑色的食物,黑色食物中最好的就是黑豆,黑豆不仅是黑色的,而且它的形状也酷似我们的肾脏,老人常说以形补形,常吃黑豆可以有补肾强身、活血利尿的作用,特别适合肾气不足的人。

2、酸甜可口吃黑李:黑李也称为黑布林,具有活血利尿的作用,黑李口感甘甜柔美,皮微酸,常吃黑李促进机体内血液再生,改善肾气不足,增强机体免疫力,黑李中含有大量蛋白质、纤维素等,可以把这些在体内转化成人体所需的营养,有助于保护肾脏健康,黑李虽好,却不宜多吃,容易造成胃酸。

3、营养丰富吃黑枣:黑枣被称为“营养仓库”,可见它的营养价值也是非常高的,黑枣有补中益气、补肾养胃补血的功能,而且黑枣的味道也非常好,深受人们喜爱,常吃黑枣可以补充肾气,促进肾脏内蛋白质的合成,保护肾脏细胞,增强内部基础代谢,加速肾脏排出毒素,缓解肾脏压力,让肾脏悄悄变好。

4、滋补气血吃黑米:黑米又被称为黑珍珠,被誉为米中极品,颜色为黑色,对于养护我们的肾脏非常有帮助,黑米中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、补肾益气、舒筋活血等功效,冬天可以经常喝黑米粥,不仅能促进血液循环,减少肾脏内毒素堆积,对补肾非常有效。

金樱子泡水喝:金樱子味酸,归肾经,对于肾气不足有很好的改善效果,常喝金樱子水可以改善减少排尿次数,金樱子中的鞣质和维生素C可以减少血液中的毒素,减轻肾脏排毒的压力,补充体内气血,推动肾脏内毒素的排出,滋养肾脏,改善肾脏环境,让肾脏悄悄变好。

日常养肾谨记,多吃黑豆、黑李子、黑枣、黑米这4样养肾食物,常喝金樱子这1种水,补肾气,增强肾脏抵抗力,减少内部毒素堆积,让肾脏悄悄变好,有助于日常养生。

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