经常喝酸奶对身体好，但是要注意以下3点，才能喝好酸奶

多喝酸奶对身体好，而且酸奶酸酸甜甜的，很多人都非常喜欢。如今酸奶有许多新吃法：酸奶水果捞、酸奶泡燕麦等等，都是很低脂健康的饮食。随着饮食文化的进步，酸奶的种类也越来越多。那喝酸奶究竟有什么好处呢？平时喝酸奶需要注意哪些呢？

喝酸奶的好处：

1、促进消化和吸收

我们发现酸奶都是放在冰箱中冷藏的，为什么呢？因为酸奶中含有活菌，这些活菌进入身体后可以抑制有害细菌的滋生，改善肠胃，从而促进消化和吸收能力。有的人经常肠胃不适或者腹泻，平时就可以多喝酸奶来缓解这些问题。

2、提高矿物质的吸收率

每个人的体质都是不同的，对于营养物质的消化吸收也不同。有些人经常在吸收人体必需营养物质上受阻，导致身体不能正常吸收营养，这时就可以多喝些酸奶，改善这些症状。例如老人和孩子的吸收能力较差，在吸收钙、铁、磷等物质受阻时，就可以多喝些酸奶来解决。

喝酸奶要注意以下3个注意事项

1、酸奶不可任意搭配

现在很多年轻人都没有吃早餐的习惯，有的也只是吃一些面包或者酸奶，这是可以的。但是在吃药的时候要注意了，最好不要喝酸奶。例如在吃青霉素药物的时候，最好不要喝酸奶。不然会降低药性，影响身体健康。

而且现在无辣不欢的人有很多，很多人喜欢吃火锅或者麻辣烫的时候喝酸奶，这也是不对的，这样很容易导致腹泻。

2、酸奶不能加热

现在天气寒冷，想喝酸奶但是又太凉了，有的人会选择加热酸奶，这样是不对的。酸奶中含有很多活菌以及其他营养成分，如果加热会破坏这些营养物质，导致酸奶的营养价值下降。所以大家平时喝酸奶的时候，最好喝常温，不要加热。

3、追求浓稠的酸奶

很多人喜欢浓稠酸奶的口感，但是往往很浓稠的酸奶其实是添加了果胶和明胶的。并不是越浓稠的酸奶含量越纯，也不是越浓稠的酸奶营养价值越高。所以在买酸奶的时候，不要一味追求浓稠口感，而忽略酸奶本身的营养价值。

以上就是今天介绍酸奶的好处以及注意事项，经常喝酸奶对人体大有好处是真的，但也要学会正确喝它才行。说了这么多，你喜欢喝酸奶吗？

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