提醒大家：女人不想大肚子，常吃3种杂粮，排毒养颜，身材更苗条

有一种女人，表面明明看起来身材很苗条，但是每次坐着的时候，那让人厌烦苦恼的大肚子就会冒出来，让人讨厌又无奈。

这小肚子怎么才能减下去呢？除了每天坚持运动以外，吃对食物更加重要，减肥有时并不像人们想象的那么困难，只要吃对食物一样可以轻松减肥。

提醒大家：女人不想大肚子，常吃3种杂粮，排毒养颜，身材更苗条！

1、燕麦

燕麦是当下十大健康食品之一，它是低糖、高蛋白质、高脂肪、高能量食品，其营养成分不但含量高，而且质量优，是很多养生人士的养生佳品。

燕麦中的膳食纤维含量很高，可以帮助肠胃蠕动，使排便顺畅，预防便秘的发生，有排毒养颜的作用。同时膳食纤维会吸收大量水分，容易有饱腹感，所以，燕麦也是减肥者的理想食品。

2、糙米

糙米是一种养生保健食品，如今，食用糙米已成为一种养生时尚。糙米的营养成分很丰富，不仅能预防便秘、肠癌、贫血症，还能降低血脂，对糖尿病患者也有很好的治疗作用。

糙米中富含的膳食纤维，能促进肠胃蠕动及消化液分泌，可加强体内废物排出，不仅能排毒养颜，还有益于瘦身。常吃糙米，可以让人变得苗条。

糙米一般人群均可食用，尤其适合肥胖、贫血、便秘、胃肠功能障碍者食用，所以，想要瘦身的朋友不妨多吃一些。

3、红薯

红薯有“养肠之薯”之称，是世界上公认的味美价廉、粮菜兼用、老少咸宜的健身长寿食品，是一种非常好的抗癌食品，也是长寿佳品。

红薯含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤、延缓衰老有一定的作用。红薯的热量很低，且体内的消化、吸收很缓慢，能够维持血糖平衡，减少饥饿感，是一种理想的减肥食品。

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