春季养生，推荐吃的食物，补钙强身，缓解疲劳，预防骨质疏松

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俗话说，一年之计在于春。春天是一年四季之首，如果你想一年四季都健康，那么一定要在春天里打好基础！春天特别适合养生，此时注意吃好的食物，来补充能量，强壮身体，无疑是非常正确的选择。春天到，新鲜的蔬菜、水果大量上市，大家要抓住机遇，结合春天的特征，多吃应季的好食物，要做到营养均衡。春天天气干燥，风很大，人体容易衰老，如果不想早衰，还应该多注意补水哦，让肌肤水润白暂。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？

芹菜富含钙。老年人吃芹菜可以预防骨质疏松。给孩子吃芹菜不仅能帮助补钙，还能促进生长发育。

香蕉能治疗抑郁症和情绪焦虑症，因为它能促进大脑内啡肽的分泌。缓解紧张，提高工作效率，减少疲劳。

排毒肝多吃菜花可以加强血管壁，防止血管壁轻易破裂。丰富的维生素C含量使花椰菜增强肝脏的解毒能力。能预防和治疗感冒和坏血病。

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