小心！月饼不能这么吃，中秋不能这么过
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今天是中秋节，你打算怎么过？
是不是要跟家人吃一顿大餐，然后一边赏月一边把各种口味的月饼一次尝个够？是不是晚上安排满了节目，唱K蹦迪组团王者吃鸡？
忙碌大半年终于有三天假期，还不彻底地放飞自我？如果你真的有这样的打算，那我要告诉你，这个想法很危险，简直是在拿自己的生命开玩笑！
过个中秋还过出生命危险来了？这是不是有点太夸张？
其实不然，一哥这么讲是有充分科学依据的。
01
过节放纵为什么有风险？
每每我们在假期彻夜狂欢的时候，家里的老人总是会教育我们要注意身体。因为按照中国传统观念，每个人都有自己的身体节律，如果我们破坏这种身体的规律，会对我们的身体健康造成不利的影响。
面对老人家的“念叨”，年轻人大都不以为意。然而，就在最近，一篇来自英国BBC的研究报道，就以科学的方式证明了老一辈关于身体昼夜节律的经验是言之有据的。
BBC先是引用了英国一项研究作为论据，在该实验中科学家发现如果人的皮肤在白天和夜晚受到同样程度的伤害时，恢复的速度却并不一样，白天受伤的伤口，恢复起来要比晚上受伤的伤口快上两倍之多。
更有趣的是，时间对于身体的影响并不仅限于“白天”和“黑夜”，即使是在白天的同一时段，不同的身体器官修复的效果也会有所不同，这说明人的身体除了存在昼夜节律，器官本身也有自己的节律。
比如说一个患有流行性感冒的病人早上去诊所打针，那么在他体内产生的抗体数量就会比下午打针产生的抗体多四倍。又比如说即将接受心脏手术的病人，如果手术时间是在下午，他的长期存活率会显著提升。
我们身体各处的细胞也有着它们自己的“生物钟”。在更容易受伤生病、人体活动更频繁的时段，我们的细胞能更有效率地修复身体。反过来说，在受伤生病风险较小的时段，细胞修复的效率就会下降。
如果我们在身体恢复速度较慢的时候过度透支，那么身体就没那么容易恢复到最佳状态。也就是说，世间万物皆有其度，假期无论是暴饮暴食，还是狂欢无眠，都会打破我们身体原有的节奏，在不恰当的时候做不恰当的事情，后果，可能十分严重！
看到这里，已经计划好今晚怎样去嗨的你，是不是也要开始打退堂鼓了呢？
不要慌，只要注意下面这两点，中秋节还是可以过得快乐、健康而圆满的！
02
月饼应该怎么吃？
你可能会想，这是什么狗屁问题？连三岁小孩都知道吧！不过，不知道大家有没有留意，最近几天网络上偏偏出现了不少老人家吃月饼吃出毛病的新闻。
其实月饼虽然美味，但却并非健康的食物，为了让月饼口感更好，通常都会加入大量的糖和猪油，这样高糖高油的食物，对于部分人群来说一定要注意，过量食用很可能酿成大祸。
不易吃太多月饼的人群：心血管疾病患者、胆囊炎患者、糖尿病患者婴幼儿、老人家、脾虚体热者。
除了控制好量，不能一次吃太多月饼之外，吃月饼的方法同样有讲究。下面推荐两种健康的月饼吃法：
可将月饼搭配粮谷类食物作为一餐的主食来吃，加上新鲜的蔬菜和水果进行食用，这样一天的热量就比较容易控制。吃月饼的时候也可以泡茶喝，根据不同的种类的月饼选择不同的茶。比如说一哥喜欢吃五仁月饼，就会泡一杯小青柑来解腻。质量好的陈皮茶和小青柑特别刮油，几杯下肚，就会觉得肠胃空空，这是一哥亲身的体验，大家今晚也可以试一试。
03
中秋应该怎么过？
饱餐一顿过后，是时候和朋友一起出去“搞事情”了，不过要是你的朋友约你一起嗨到天亮，为了身体着想，还是明智地婉拒他们吧。
前面我们讲过，中国人的祖先很早就发现我们的身体遵循一定节律，甚至还通过观察，发现人体不同器官会在不同时间段达到活力峰值，这就是著名的“十二时辰养生经”。
中国传统将一天分为12个时辰，并根据每条经脉的经气于一天十二时辰的兴衰变化规律，找出身体每个时辰中“值班”的器官。中医认为如果顺着时辰和器官的变化去养生，能达到事半功倍的效果。
在十二时辰养生法中，有几个时辰对于人的健康来说非常关键，如果你没有遵循规律，就有可能对身体造成不小的伤害。
丑时（凌晨1时—3时），肝经当令。静心养气是最好的保肝方法。要是你在假期约朋友一起出去喝酒喝到这个时候，就可能会对肝造成极大的损伤。
辰时（上午7—9时），胃经当令。起床后喝一杯开水，然后再洗漱。早餐应该清淡，要吃饱，千万别睡懒觉错过了吃早餐的时间。午时（上午11时—午后1时），心经当令。这是午餐时间，除要营养丰富，荤素搭配外，建议可以喝点汤，菜要少盐。饭后宜睡半小时，不要过多。酉时（午后5—7时），肾经当令。这是肾虚者补肾的最好时机。晚饭宜吃少、清淡，可以喝点粥，可不要大鱼大肉吃得太饱哦。
亥时（晚9—11时），为三焦经当令。“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你要想让身体有一个好的起点，那还是取消接下来的娱乐活动乖乖上床睡觉吧。
中秋对于我们来说是一个和家人朋友团聚的日子，但我们也要重视自身和家人的身体健康。一哥专门从网上收集了不同时段的养生方法，大家可以分享给家人和朋友。让我们一起来过一个健康又温馨的中秋节吧！
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