它是天然的“清肺王”，老人孩子秋天喝它，润肺清燥还止咳化痰

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大家好，我是甜秋姐，我们今天分享一道秋季的养生粥。秋季比较干燥，尽量吃一些滋阴润燥的食物，我们首选的就是山药，补脾养胃，生津益肺。山药是薯蓣科植物薯蓣的根，它分为毛山药和光棍山药，以焦作产的铁棍山药最出名。山药是四大怀药之一，药食同源植物，它有健脾利湿、安神、行脾的作用。补肺，固肾，益精。那山药粥正好适合现在秋季食用，不仅适合老人，而且对于脾胃不佳的小朋友也是非常的好！秋天多喝它，滋阴润肺，健脾安神，老人经常喝增强体质，延缓衰老！那我们一起来看看这款健脾的养生粥是怎么做的吧！

先浸泡50克的大米 大米浸泡过后会更加的绵软香甜，再取6颗红枣也浸泡备用。

2.准备一根洗净去皮的山药，切成山药小碎丁 为避免山药手痒过敏 我们建议戴手套处理，切好的山药小碎丁放入碗中备用，再把浸泡好的红枣去皮处理，整理完后 沿着红枣切开除去红枣核外的红枣肉，在切成红枣碎泥状。

3.秋天到了 要多吃梨 准备一个去皮的香甜的雪梨，沿着四周切开 中间的核就不要了，再把梨切成小碎丁备用。

4.浸泡好的大米 我们下入锅中，大约煮20分钟 已经很粘稠的状态 我们再下入红枣碎泥，下入山药碎丁，下入切好的雪梨碎丁。再加入一些冰糖 会更加香甜可口 也会更适合秋季食用，用铲子翻动 再煮约5分钟，好吃美味的红枣山药雪梨粥就做好了。

它是天然的“清肺王”，老人孩子秋天喝它，润肺清燥还止咳化痰！这样搭配做的养生粥 真的是老少皆宜 ，不仅养胃 还非常适合秋季食用，家里的老人和孩子非常的喜欢。另外，这款养生粥里加了雪梨了，雪梨可以起到润肺的作用能缓解咽喉痛、干、痒等症状，所以这款粥也是特别为秋季打造的！秋季干燥的季节，很多老人和孩子容易咳嗽，嗓子不舒服，这款粥正好是药食同源。再就是加了一味红枣，也有补血益气的功效，红枣能够养血安神、滋补脾胃，如果年老体弱的人群经常食用，能增强体质、延缓衰老。朋友们，这款养生粥作用这么大，您也经常做吗？欢迎在下方说出你的看法，我们一起来交流一下吧！甜秋姐衷心的谢谢大家的“每一个赞，每一个评论，”这都是对甜秋姐美食的鼓励和支持，甜秋姐将会出更多的优质美食，甜秋姐在此谢谢大家！

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