健康管理师备考常见5大错误姿势，你中抢了吗？

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考前五大误区千万别犯

01考前焦虑总觉得书本上的知识都是重点，强迫自己全部熟记，因此导致经常坐立难安，心态炸裂，整天心烦意乱，对外界事物失去兴趣。

解决方法：首先大家要清楚，考前出现焦虑情绪是正常的。但是千万不能被这种焦虑情绪打乱正常的复习计划和生活节奏。

行动是治愈焦虑的解药。健健提醒你可以借助听音乐、看电影或者适量运动等，来转移和缓解一下焦虑情绪。

02自暴自弃对考试完全丧失信心，满脑子在想，看了也不一定会，会了也不一定考，考了也不一定过，完全的恶性循环。扔下书，放下笔，丢掉题，反正剩下的时间也少了，不会的知识点又多，索性，留点精力，明年再战。

解决方法：坚定信心，备考极忌讳的就是临阵脱逃。保持平常心，能学一点是一点，可能你多学的那一点，就是帮助你通关的最重要的一点知识。

自暴自弃的背后还是思想包袱过重，担心自己不能得到一个满意的考试结果。要记得提醒自己，既然已经全力以赴了，就无怨无悔。

03“脑子里都是考试”睡觉时，闭上眼，满脑子都是教材，试题。备考期间，睡觉明明很早，但早上起床仍然满身疲惫，情绪不佳，容易倦怠。

解决方法：减少熬夜，最好不要熬夜。不能保证充足的睡眠，会严重影响身心健康。饮食可以清淡一些，但是一定要保证充足的营养。考前失眠和胃口不佳，也不用过度担心，这是心理压力的正常反应。

04过度自信该复习的都复习完了，该做的题也做完了，考试肯定会过的了。

剩下的备考时间里啥也不做，就让自己放轻松心情，不背负太大压力，反正考试过不过就是看运气的了。

解决方法：对考试有信心是好事，但不能盲目自信，而失去自我。不到最后一刻不要松懈，因为你还没有百分百的把握能通过，或许就是因为你考前的大意，导致考试分数在及格线边缘。

“运气都是留给有准备的人的，多学一点，运气就会越好，考试就更有把握。”

05拖延症“人有多大胆，复习拖多晚”，这是人们常犯的一个病。但是健康管理师考试可没有那么多时间给你拖啊，你在玩乐的同时，其他考友们正在紧张地备考，这时差距就会拉开。

你随便刷刷微博、朋友圈，逛逛淘宝的时间，其他人可能就学会了一个知识点，背完了好几条概念。

解决方法：时间不等人，想要拿下健康管理师考试，我们一定要打败拖延症。每天有计划的复习，定下目标，完成了再去做其他事情。

备考经验：分清主次，突出重点

01读+抄=复习效率up

读有读的作用，抄有抄的作用，但是，当你把读与抄结合起来的时候，就会产生新的学习效果。

读书只发挥了眼、脑、口的功能，而抄除此之外，还调用手、心的功能，对于记忆的作用更上一层。把重点内容做好笔记，也有利于第二轮、第三轮的备考。

02错误+改正=进步

一些同学认为选择题是就是考一个个知识点，错了是因为没有记牢。

其实现在的健康管理师考试很少单独考一个单独、具体的知识点，而是要考查大家综合分析的能力。

因此，在平时复习中，要重视答题时的系统分析，注重答题的针对性。

对于做错的题目，认真整理，认真反刍，加深对每个考题不同的切入角度以及它与其他题目之间联系的了解。

同时，还要检查在提取有效信息方面的欠缺，以提高解题能力。

03主次+重点=事半功倍

各门课程的考试大纲、复习提要都会揭示出该课程的基本理论、基本知识和基本方法，还会对教材各章节分别提出识记、理解、应用和掌握程度的不同要求。

对于掌握，一般分三个层次要求，即了解、一般掌握、重点掌握。

要求了解的内容一般是某些应该知道的知识，主要是要求我们了解有关的一般概念；

要求一般掌握的内容，一般是某些重要的常用的知识，主要是要求我们理解基本内容并记住主要含义；

要求重点掌握的内容，一般是一些必须具备的知识，主要是要求我们深入理解和记忆。

因此，我们在时间和精力的分配和先后次序的安排上，应该是先重点掌握内容，后一般掌握内容，最后才是了解的内容。

04学习+测试=高分通过

考试前两周内找三至四套模拟试题练习。

切记：还有不明白或记忆不准确之处务必把与之相关的知识牢固掌握。这一步的关键是要选好一套模拟试卷，否则适得其反。

如果您想参加2021年考试，请抓紧时间报名，早报名早学习，早点准备复习，争取2021年通过考试，拿到健康管理师资格证。

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