养生要因人而异！这2种养生法就是在“养病”，还有一些人不知道

随着当今社会的发展，人们对生活质量的要求也越来越高。大家开始重视环境污染，重视绿色健康了，为了自己和家人的健康，不断找寻“养生妙方”。其实大家重视健康，这本来是件好事，可有的时候就偏偏不如人意，很多人为了健康开始费钱费力去养生，却不想到头来，健康没见到，反而还给自己养出毛病来了。

经常可以看见朋友圈或者是家族群里，天天都有长辈发布有关健康养生的文章，比如，“每天坚持走1万步，就能活到99”、“高血压患者每天喝水就能降压”、“每天一个鸡蛋就能让你身体健康”诸如此类的文章。其实，有些养生方法，根本不能帮助我们维持身体健康，甚至还会危害我们和家人的身体健康。

那么问题来了，到底有哪些“众所周知”养生方法危害健康呢？

首先，肯定是对于许多人都深信不疑地“走路可保持健康”这一方法。在生活中，肯定有很多人都对此深信不疑，很多人认为日行万步对健康有好处。甚至有的人经常暴走几公里。但一味追求运动量和走路步数，容易导致关节磨损变形，尤其是上了年纪的人，常走动很有可能会惹来膝关节滑膜炎、积液、半月板等问题。有的人平时不爱动，但突然跟风开始大量运动，很可能出现横纹肌溶解的风险。

其实，只要方法对了，走路还是有一定好处的。具体步数必须要以个人情况来定，还有掌握正确的走路姿势、速度还有时间。民间俗语常说：“饭后走一走，活到九十九。”这就说明，一般人们在饭后多走走的话，有助于身体消化，对消化系统不好的人来说，还是有一定帮助的。

其次，多喝水了。在很多人眼里喝水就相当于是“包治百病”的三字真经。感冒、发烧可以多喝水，头疼、肚子疼可以多喝水，反正只要是生病了，就要多喝水。

喝水真的有用吗？很多事情过犹不及，喝水也是同理，喝水过量，肾脏就得增加负担，将体内多余的水分排出体外，对此心脏负担也会加大。如果水分不能排出，还会导致血液渗透压下降和循环血量增多，引起水中毒。

所以说，喝水这件事还是要因人而异，不能一概而论，该喝多少，还是得看个人实际情况。如果这个人尿液颜色清澈透明，呈淡黄色，说明喝的水够了；若尿液颜色深、气味重，就说明喝水少了。这样就能比较简单地判断自己到底该不该喝水了。

虽然，现在社会生活中有许多人都在追求健康养生的生活，但是，我们一定要擦亮双眼去分辨，到底哪些养生方式是适合自己的。

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