论春季养生#

人们常说一年之计在于春，为什么这样说呢？

因为春代表着活力，青春，希望，是万物复苏的开始，是春耕秋收的开始，正值春暖花开闲暇时约上三五好友赏花，喝茶，钓鱼简直不要太爽。

春是学习的开始，农忙的开始也是在家，外出务工的开始，一个好的开始会让你从年头好到年尾。

好的开始是成功的一半，前提的是要有一个好的身体，春节饭局多大家都是身不由己，节后如果不及时调整肠胃就容易出现问题，以下几点可以为你的肠胃减轻负担，务必遵守哦。1.饮食作息回归正常，三餐按时保质保量，能坐着吃就不要站着或蹲着，改掉春节期间的暴饮暴食。

2.让胃有足够的休息空间，少吃多餐饭吃七分饱，晚餐一定要少吃，有机会的饭后走一走活到九十九。

3.胃部饮食忌寒冷，十个胃病九个寒，胃一定要保暖避免受寒冷，吃东西一定要吃热点的。

4.多吃瓜果蔬菜补充膳食纤维，扫毒通便， 清肠排毒好帮手多喝白开水。

春季春暖花开虽好，但是对于花粉容易过敏的小伙伴也是一种苦恼吧，花粉过敏和皮肤过敏，对遗传有一定的关系可以去医院查下过敏源，避免接触过敏源达到预防的目的。

日常生活中少去花草树木多的地方，注意个人卫生，保持室内通风空气流畅。如果出现过敏反应，可以使用抗过敏的药物进行治疗改善症状。

春节也是呼吸道传染病的高发期，由于天气多变时暖时寒，人体内一下子接受不了外界温度，导致免疫力相对低下，病菌病毒乘机而入，侵入人体，特别容易引起流感，流脑，流腮等多种呼吸道传染病。预防小计策：养成饭前便后洗手的个人卫生习惯，吃不完的食物应及时放入冰箱，吃前煮熟热透。少去人群密集的地方，在室内要开窗通风，多增加户外运动加强体育锻炼。

每逢佳节胖三斤，节后是不是该为身材考虑考虑呢。减肥营养餐这样吃：想要营养均衡又不导致过度肥胖，多吃蛋白质高的牛奶鸡蛋豆制品，纤维来点黄瓜胡萝卜菠菜，肉来点鱼虾，牛羊肉，记住少吃多运动。最后我在送大家一句口诀给大家，关键时刻在心里默念：吃一斤长三斤。哈哈。

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