炒米水，养生排毒减肥月子水

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炒米水，也是最简单的清肠刮油茶

【用料】

大米100克、小米50克

【做法】

1、小米跟大米的比例是1:2

2、可以把大米淘洗一遍，晾干后再炒

3、大米先炒5分钟再加入小米一起翻炒，保持中小火，千万不要炒过头了（炒15~30分钟）

4、有一股浓浓的米香味，炒至大米微微有点焦黄色的时候就可以出锅了，以防万一炒焦不好。出锅装进干净的容器里冷却后放进冰箱冷藏，每天放两勺泡开水喝（一定要刚烧开的沸水泡，泡了以后闷一会再喝），孕妇和腹泻患者也可以喝的呦

【小贴士】

1、小米是健脾养胃的，所以我放了小米，当然也可以只放大米炒

2、炒的时候要搅拌，一定要有耐心

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