常吃五色食物，既营养又健康

TIPS：本文共有 595 个字，阅读大概需要 2 分钟。

不知道大家有没有听说过吃五色食物，养五脏。其实食疗是一种很健康的养生方法，五色入五脏，通俗来讲就是，心肝脾肺肾，红绿黄白黑。下面随小编一起来看看吧。

1、黄色食物养脾

五行中黄色为土，对应人体的脾脏及胃，而脾是参与消化的重要器官，同时具有造血、滤血等作用。常见的黄色食物有胡萝卜、小米、黄豆、地瓜、马铃薯、麦芽、甘蔗等。而且黄色食物中维生素A、D的含量均比较丰富。

2、红色食物养心

按照中医五行学说，红色为火，故红色食物进入人体后可入心、入血，具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的作用。而且红色食物具有极强的抗氧化性，它们富含番茄红素、丹宁酸等，可以保护细胞，具有抗炎作用。

3、绿色食物养肝

多食绿色食品能起到调节脾胃消化吸收的作用，还是钙元素的最佳来源。对于一些处在生长发育期或患有骨质疏松症的人，绿色蔬菜无疑是补钙佳品。

4、白色食物养肺

白色在五行中属金，入肺，利于益气。大多数白色食物，如牛奶、大米和鸡鱼类等，蛋白质成分都较丰富，经常食用既能消除身体的疲劳，又可促进疾病的康复。

5、黑色食物养肾

黑色食物是指颜色呈黑色或紫色、深褐色的各种天然动植物。五行中黑色主水，入肾，因此，常食黑色食物可补肾。

黑芝麻、黑木耳、紫菜等药用价值都很高，它们可明显减少动脉硬化、冠心病等疾病的发生率，对流感、慢性肝炎、肾病、贫血、脱发等均有很好的疗效。

好了，以上就是本期的全部内容了，欢迎大家在下方评论区留言互动。

如果觉得《常吃五色食物，既营养又健康》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！