枕头是用来枕头部还是枕脖子？你真的了解吗？用对了才健康

想要拥有好身体，你需要做好很多事情，睡眠是其中不可少、也是较为重要的事情之一。通过睡眠，能够获得健康。而在睡眠过程中，有一个物件的使用显得更加关键，这就是枕头。甚至不少人会说：枕头选的好，健康没烦恼。

告别误区

很多人会说枕头是用来枕头部的，为此，在睡觉的时候，仅仅把头压在枕头上。真的是这样吗?非也，枕头可不是用来枕头那么简单，而是用来枕脖子的。也就是说把脖颈枕在枕头上，才是最好的保健方式。这样的误区，希望大家能知道。

你的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过，对于枕头的使用，会显得更加重视，很多时候，你会错误的用枕头，而这样带来的危险实在是太大了。

高枕无忧危害大

小编身边有个长辈，在睡觉的时候，恨不得枕着三四个枕头睡觉，高枕无忧看似非常的好，但是，对健康的影响实在太大。

枕着过高的枕头，会在睡觉的时候，头颅处于下降、低头的状态中，长时间这样的话，颈椎的正常生理曲度会被拉直，造成极大的损伤，颈椎病特别容易出现。

睡觉时喜欢用高枕的，还有很多中老年人，他们长时间的枕着高枕，会导致头部处于缺氧、供血不足的状态下，脑部慢慢的出现萎缩，甚至让人出现脑部痴呆等，无疑非常危险。

另外，你还会发现，枕着高枕睡觉，在第二天醒来的时候，肩膀变得非常僵硬，手臂变得很麻，头晕脑胀容易找上你。

低枕睡觉也糟糕

当你睡觉的时候，不用枕头，或者枕头很低，那也是糟糕的事情。

所枕的枕头较低，会导致身体供血出现不平衡的情况，血液循环代谢受到紊乱。鼻腔黏膜在充血肿胀的时候，会更加的敏感，对于呼吸都有非常大的影响。

特别是当你不枕枕头睡觉的时候，人们会过度的向后仰，睡觉的时候，不自觉的张口呼吸，容易出现口干、舌燥。

用对枕头才健康

既然枕头过高对身体有伤害，枕头过低也会影响健康，那么最适合的高度是多少呢?

小编觉得，枕头的高度控制在10cm是最好的，能够使得脖颈、颈椎处于最合适的状态中。

同时，关于枕头的软硬程度，也需要大家多重视，枕头如果过硬的话，会导致头部犹如枕在坚硬的石壁上，下弹的空间都没有;相反，枕头如果过软的话，会导致人们呼吸的时候，陷入枕头中，造成呼吸不畅。

小建议

最后，小编建议大家枕头要在三个月左右清洗一次，枕头套上会不知不觉沾上很多细菌，在显微镜下这些真菌的活动能力极强，一旦被感染了，会导致咳嗽的发生。另外，还可能影响到你的皮肤。

人们代谢产生的汗渍、细菌、污垢等，会导致枕头成为“藏污纳垢”的地方，对健康也是不利的。

经藏换洗枕头套，并且把枕头芯放在阳光下暴晒都是很好的去除真菌方式，大家一定要多重视。

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