三伏中伏灸｜蕲艾堂话中伏养生！

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现阶段已经进入中伏了。三伏天是一年内气温最高、湿度最大的季节，今年三伏，初伏已过、今天进入中伏，今年的中伏有20天，中伏是一个非常关键的阶段。

在中伏末，进入立秋，此时，我们会进入四气和十二时辰养生的关键点，由养阳进入养阴，天地气机交替，可以说这是一个承上启下的转折点，如果能把握好这20天，健健康康一整年。

2020三伏时间划分

7月16日-7月25日，为初伏，10天

7月26日-8月14日，为中伏，20天

8月15日-8月24日，为末伏，10天

中伏：重点在于除病根

中伏，和头伏、末伏不一样，此时，40天的三伏养生期到了中间的部分，恰逢立秋，进入秋收阶段，这是转折点，有承上启下的妙用。

就是在这种转折的时候，如果不通过膳食进行调整，吃得不对，就很容易导致免疫力降低，引起疾病，人体健康就滑向了疾病那一端。很多“病根”都是三伏天落下的。

比如：中伏时节气高温闷热，且是雷阵雨最多，易挟湿。暑湿之气乘虚而入，最易使人心气亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者，往往会引发苦夏、中暑等病。

中伏为什么能除病根

中医讲：“初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲老虎”。所以，中伏养生，十分重要！每年这段时间，既容易生病，也容易去病。“冬症夏调”疗法是我国传统中医药疗法中的特色疗法，它是根据“春夏养阳、秋冬养阴”的原则。三伏艾灸根据中医“春夏养阳”的指导思想来顺阳补阳，达到“冬症夏调”的效果，用于预防和治疗冬季好发的虚寒性疾病，使一些宿疾得以康复。夏季对于身体虚弱者来说，艾灸的调理效果是非常好的。如果能在每年最热的“三伏天”施灸就能增加机体功能，解决久治不愈的多种寒证、虚证、瘀血证等

中伏艾灸养生

今年的三伏天，这也给了我们更多的时间去把握这个养生的黄金期。夏天最容易湿气侵体，使得脾胃功能虚，令人浑身乏力，再加上吹空调，造成湿寒交加，导致关节风湿、提前老化，肌肉僵硬，尤其是肩颈酸痛，水肿肥胖等，所以，中伏时期最重要的任务就是袪湿排寒，养护脾胃。艾灸取穴：中脘、气海、足三里、涌泉、太溪、内关、劳宫、曲池、委中。

中脘：疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾，缓解消化道疾病

气海：培补元气、益肾固精、补益回阳，调整全身虚弱状态，增强免疫及防卫功能

足三里：调理脾胃、补中益气、疏风化湿，改善机体对营养成分的吸收，增强免疫能力。

涌泉：散热生气、清脑醒神、滋阴益肾，平肝熄风，驱散体内寒凝之气

太溪：清热安神、滋阴益肾，汇聚肾经元气

内关：益心安神、和胃降逆，滋补心气，预防中暑

初伏坚持了，千万别错过中伏

如果错过了初伏,现在千万不可再错过中伏温调补阳；如果初伏坚持了，中伏更应该坚持，明日7月26日中伏第一天，是艾火攻拔风、湿、寒、热、炎等最快最明显的时候，是产后修复、孕前调理的绝佳时机。三伏天艾灸符合中医的“冬症夏调”理论，伏天体内阳气得到振奋，外界暑湿之邪便不会侵犯，从而阻断发病途径。预防大于治疗；养生就是养阳，治病就是治寒，灸一柱，胜吃千年参！三伏天以热治热，以热祛寒，艾灸效果是平时的三倍哟！

三伏天是一年中养生的黄金时间，

这40天里，要特别照顾好自己~

养生贵在点滴坚持，

顺应天时，做好自己，

身体的变化就像太阳洒在河面上，

粼粼涌动，次第温煦~

一起养足身上的阳气，

做个暖融融通透的人吧~

敬天爱人 利他多赢

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