冬天吃什么水果比较好？这5种水果，让你健康又养生地过冬

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我们知道秋季是水果丰收的积极，很多人也会在秋季进食用水果，但不知大家是否知道有些水果在冬季食用反而会变得更加好，那么在冬季到底吃什么水果比较好呢？

冬季吃对这几种水果，助你健康养生

1、 苹果

苹果相对大家也比较熟悉的，无论什么季节都能进行食用，但对于苹果的功效可能很多人都不知道，苹果属于丰富的营养物质，经常食用能够保持身体健康，以及提高身体的免疫力，出现患有疾病的可能性也非常小，同时在冬天食用时，能够在一定程度上治疗喉咙疼、便秘、烦躁等情况；

推荐：苹果金桔饮；

材料：苹果、金桔、胡萝卜、蜂蜜；

做法：

将前三者洗净切碎榨成汁；将果汁煮沸，加入蜂蜜即可。

2、 柚子

柚子是南方水果的典型代表，富含大量的维生素C，与此同时柚子还富含微量的矿元素成分，既可以促进伤口愈合，又可以降低以及消炎的作用，同时还能帮助治疗糖尿病，以及促进消化不良的局面；

推荐：柚子炖鸡肉；

材料：柚子、鸡肉、食盐；

做法：

柚子去皮取肉，再将鸡肉洗净，将柚子肉塞入进入鸡中，锅中加水慢慢熬制1小时；直到鸡肉炖嫩即可关火，出锅前加入少许食盐即可。

3、 红枣

中医认为枣有调养脏器、滋补气血的功效，因此多吃红枣能够增强人体的免疫能力，同时还能养肝排毒，持续食用红枣能增加人体的血清蛋白，所以在冬季可以使得人体变得更加健康；

推荐：红枣汤；

材料：银耳、红枣、冰糖；

做法：

银耳泡发去蒂切块，放入锅中加入红枣以及适量的清水煮沸；水开后加入冰糖继续煮半个小时左右即可。

4、 雪梨

梨，即是药材也是食材，能够治疗风热以及润肺清燥、止咳化痰的作用，对于高血压、肝炎、肝硬化等患者是非常适合食用的，如果是特别喜欢饮酒的人群，建议也是可以多食用一些雪梨的，对肝脏都有一定的保护作用；

推荐：冰糖炖雪梨；

材料：雪梨、冰糖、蜂蜜；

做法：

雪梨去皮洗净去核切，但要保留其完整性，不用切半；去核后的雪梨会出现一个小洞，将冰糖放入里面；用大火蒸煮50分钟以上，等雪梨出汁后淋上适量的蜂蜜即可。

5、 甘蔗

甘蔗被称之为"补血之王"因为甘蔗中含有丰富的维生素以及微量元素，特别是含铁元素非常多，所以冬季食用甘蔗能够起到补血的效果；

推荐：甘蔗马蹄水；

材料：甘蔗、马蹄、红枣、红糖、桂圆；

做法：

甘蔗去皮切段，马蹄去皮，红枣桂圆洗净备用；将所有材料放入锅中加入适量清水炖煮40分钟左右；加入适量的红糖，再煮5分钟左右即可。

当然，对于冬季水果相信不止以上这5种，你是否对这方面还有更多的了解呢？欢迎你在下方评论区里留言哦！

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