春天多喝3种汤，降燥补气，特别养生

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不知不觉春天就已经来了，一到换季的季节，很多人就能感受到有一点点不合适，其实春天的皮肤容易干燥，而且温度骤然升高，也非常容易感冒。春天是一年四季的开始，也是我们调养身体非常合适的时候，咱们中国人都比较崇尚食疗，今天花花就给大家说说春天到了，应该吃点啥对身体好。

一、多吃富含维生素的食物

春天细菌滋生， 而且也比较容易感冒，天气一冷一热的，风一吹可能就中招了。我们平时可以多吃一些富含维生素的蔬菜，能够增强我们的抵抗能力。

蔬菜类的春天可以多吃一些莴笋、菠菜、韭菜、芹菜、四季豆、胡萝卜等，水果类的可以吃一些橘子，橙子，火龙果，梨子等等，这些水果的维生素含量还是比较高的，多吃一点有利于身体健康。

二、多吃一些豆类食品

春天我们身体要适应新的季节，可能会需要一些营养，我们可以适当吃一些豆类食品，豆类食品里面富含大量的纤维和营养元素，还有丰富的蛋白质，都是非常好的。

常见的豆类食品有大豆，豆腐、豆腐脑、黄豆等，春天适当多吃点豆类食品，对咱们的身体还是有很多好处的哦~

三、多摄入奶制品

像是家里面如果有孩子的话，春天的时候可以适当让孩子摄入一些牛奶，奶制品对于我们的身体来说还是非常好的。春天也是孩子们长身体的时候，多喝牛奶，或者是多吃一些奶制品，对长身体还是有帮助的。

晚上临睡之前我们也可以喝一杯牛奶，可以帮助我们的睡眠哦~

四、多喝点汤

春天其实本身是比较燥的， 所以有“春燥”这么一说。如果大家要是觉得有点燥的话，可以再春天的时候喝点汤，今天花花就给大家说几种汤，花友们可以在家里学一下~

1、菌菇汤

我们可以再菌菇汤里面加上一些乌鸡，做成乌鸡菌菇汤也是很不错的。可以选择一些自己喜欢吃的蘑菇，花花比较喜欢金针菇、白玉菇、蟹味菇、口蘑等，切成一条一条的，乌鸡切成小块，然后一块放进砂锅里面，加上水开始煮，煲烂之后按照个人的口味可以加上一点食用盐，味道还是很好的。

2、菌菇青笋汤

这款汤就是比较清淡的，油比较少，可以提前用油爆锅将蘑菇和青笋炒香，加上水之后煮开了，按照自己的口味放撒上一些盐或者是鸡粉、盐等，味道还是很鲜美的。

3、枸杞肝汤

枸杞和猪肝也可以用来煮汤，枸杞叶子也是做汤的，嫩嫩的枸杞叶子也是可以吃的，而且枸杞和枸杞叶子都有补气的作用，猪肝对眼睛好，春天煮上一锅枸杞肝汤， 既能补气，还能够缓解春燥，大家可以在家里试试~

春天已经来啦，大家要在吃食上注意一点，毕竟换季嘛，肯定多多少少有一点不适应的感觉，可以吃些清淡的，来让我们的身体更加适应环境~

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