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腊月要养生,不想在医院过春节谨记:以下3菜别往嘴里塞

2022-06-22 分类:养生资讯

到了腊月,人们在养生方面就要更加的注意了,毕竟没有几天就过年了,身体出了问题的话,那整个年都过不好,今天我们就要说一说腊月养生应该怎么做?中老年人更应该注意。

不吃凉菜,很多地方在这个时候都会制作腊肉,有些人喜欢吃猪耳朵卤肉之类的,但是如果肠胃并不好的话,这些食物都要少吃。很多放冷的菜都会引起肠胃的不适,胃肠问题可大可小,大家还是要重视起来。

不吃宵夜,我们都知道由于现在的天气比较冷,很多人晚上吃完饭到了半夜还会觉得饿,就会跑去吃宵夜,中老年人就不要延续这种习惯了,吃宵夜对身体的负担是非常大的,老年人的肠胃也难以承受这样的负荷,身体更容易出问题。

不吃剩菜,现在天气比较冷,室内的温度也没有特别高,所以很多菜放的时间长了,人们也认为没问题,还会把剩菜热了之后再吃,但是如果热的次数过多的话,菜还是会变质的,而且还容易滋生各种细菌。吃多了更容易引起其他的疾病,尤其是一些肉类,海鲜之类的,平时每一顿都不要做太多,剩菜吃了对身体无益,扔了又很浪费,反倒是让人们纠结了。

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来源:中医科谱沈医师

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