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现如今不同于古代时候，现在的人们生活是丰衣足食，所以现在的人们对于养生之道是越来越注重了，许许多多的人们为了养生之道更是盲目跟风，导致许多的小毛病不断。养生的本意是好的，不能忽略许多的外在因素。
而且现如今的生活节奏过于太快了，饮酒熬夜等等更是多不胜数，本来适当的饮酒是更能够加成的健康，奈何现在的新青年们踩箱对瓶吹更是常态，过度的透支身体，又或者生活的压力过于超负荷的增加，导致夜晚失眠，白天当黑夜等，等等的生活习惯中导致人累的寿命时长尽不相同。
所以很少有人能达到科学家们给出的极限水平，而百岁高龄的大多依附在农村，比如广西的高寿之乡巴马，也是由一个乡村出来的，所以不难发现人们的寿命与自己的生活作息方式，外部因素有着很大的关联。
随着现代的进步，重工业的发展，人们居住的环境的得不到有效的控制，所以在不能改变环境的局势下，现在的人们普遍都研究起养生之道，毕竟人不能左右科技的进步却能左右自己的现状，充实自己的体质，使得免疫力加强等等，
而在明朝，在古代的时候由于封建的制度，没有如今这么发达的科技，民众几乎都靠着迷信的信仰，在食不果腹医疗技术也落后的情况之下，没有什么养生之道的百姓们，偏偏出了一位奇人，让现代都为之汗颜高寿之龄的老人家，名叫王士宁，在那种岁月活到了120岁的高龄是举世罕见的。
所有人都知道朱元璋缔造了大明王朝，他终结了蒙古族人统治的江山恢复了几千年来汉人统治的江山，在元朝的末年岁月，统治者们腐败无能，为了各自的利益置百姓的困苦于不顾，岂不知江山是由人们建立起来的，说江山就是人民也不为过，所以当百姓们受到了压迫就会奋起反抗，最终在各路起义军的奋起反抗之下，统治中原大地一百来年的元朝终将覆灭。
而明朝的缔造者朱元璋曾经是一位为了活命而放下尊严乞讨的人，他的一生也和大多数的元朝百姓一样，食不果腹，小的时候为了填饱肚子小小年纪就去给地主老板放牛羊，只为混上一口饭吃，可以想象在当时的年代百姓的生活是多么的贫苦，而后由于战乱的到来，饭量极大的朱元璋为了糊口加入了起义军中的红巾军。
朱元璋也迎来了自己人生的军旅生涯，在军中他勇猛作战，为人又豪爽义气，很快在军中笼络了不少人才在麾下，随后他率部南征北战，最终在朱元璋40岁那年终结了元朝的统治登上了帝位，
作为一个由草根坐上皇帝位置的朱元璋在位三十年也可以说是为民谋求福祉，除了有争议的残杀太多功臣之外，他的功绩是不容否认的，在位三十年也做出了许多的贡献，而朱元璋也可以算得上是活得久的皇帝之一，在古时候能活上70岁的君王可谓是屈指可数的，大多的君王包括平民百姓普遍都是在五六十岁居多。
而作为君王的朱元璋能活到70岁的高龄可谓是一枝独秀了，在旧社会的封建时代，人们往往风餐露宿，贫富的差距是无限大的，这也是封建制度的问题，在那种岁月年代，人们的疾苦导致过度透支身体，只为混一口饭吃，所以人们的平均寿命也普遍不高，但是华夏大地地大物博，列外之事也有 不少，所以高寿之龄的人也不在少数，其中王士宁更是其中的代表，比朱元璋这位帝王都多活出了差不多一个甲子，这可是历史罕见的高龄120岁。
根据相关的记载，王士宁他生于元末的年代，那个时候战乱纷飞，而王士宁也在公元1364年出生在一个普普通通的农民家庭，在明朝1483年过世，可以说王士宁的一生都还长过元朝统治中华的一生，那么王士宁是如何做到享有如此高龄呢！
其实王士宁也和诸多百姓的家庭一样，都是要靠给地主老板打工才能养家糊口，但是王士宁的父母思想文化比较超古，对待孩子的问题上没有像其他家庭一样约束着孩子们，反而是任由孩子们自由发展，只要饿不死就行，所以就养成了王士宁对待任何事物都怀有新鲜感，并努力将其探讨，只为寻一个结果，造就了他坚韧不拔的态度。
虽然当时王士宁家中贫困，他没有机会读书，但是在一次意外之中他接触到了道家的思想，并且为之着迷，他深陷入了道教文化的信仰之中，他的见解有着自己的独到之处，于是他为要深入学习道教的文化，探索道教之谜，他毅然决然的拜别父母，一人云游外出探索更加高深的道教文化。
宁王士在拜别家乡父母之后一个人踏上了旅程，在这期间他游览名山古迹，只为寻找到世外高人想与其讨论道教文化的精神，兜兜转转几十年，王士宁也从一个精壮的小伙子转变成为一个中年大叔，或许是王士宁的毅力打动了上天，他终于在游历四川的时候，在一座深山里他碰到了一位世外老人，王士宁便在 此地与老人相互探讨，一晃几年过去，对于道教理解更加深刻的王士宁便拜别了老人家独自下山，又再次过起了浪迹天涯的日子。
随着流浪的日子一天天的过去，王士宁打算沉稳下来消化自己的所见所闻，他在如今的《山东济宁一带》在一座山陵中过起了隐居的生活，他在这里每天清心寡欲，无欲无求，每天的生活就是日出而坐日落而息，饿了就吃野枣与自己种的蔬菜，如此日复一日年复一年，他忘却了时间的更替，远离了世间的一切繁华斗争。
直到后来有人意外进入深山，王士宁的隐居地这才被人们发现，可这个时候的王士宁已经将近120岁了，连他自己都不记得他在深山里居住了多久，在人们面对拥有如此罕见的高龄老人，人们纷纷感叹，而且肯定这位老人家肯定有着长寿的秘诀，是一位世外高人，神话越传越远，惊动了当朝的县令王宣，在王宣拜访之时才知道是自己王家的祖父，便报告到朝廷，而当朝皇帝成化帝得知世上居然有此奇人，便将其邀请回宫请教王士宁的高寿秘诀，然而由于古代时候交通肯定没有如今的方便，在舟马劳顿中，年到120岁高龄的王士宁也禁不起折腾，在回京途中撒手人寰得道升仙了，成化帝的长寿梦也至此泡汤了。
虽然王士宁已经逝去，但人们对于他高寿的秘诀谈论不休，而王士宁的生活习惯也被人们深度挖掘出来，每天两种食物的吃法也成为当时社会的一波潮流，但是每天的糟糠腌菜，使得人们身体每况愈下，根本达不到长寿的作用，王士宁的吃法才逐渐消失。
到如今，养生成为了现代人们的追求目标，许许多多的养生之道活跃涌现，其中许多以少吃多餐为最多的养生之道，在吃的问题上，自古以来中国的美食闻名世界，所以对于吃的问题大可不必紧张，暴食暴饮固然会对身体造成影响，但是过度的节约饮食对于身体的危害也绝对不小，加上现代如今的食物都有添加物居多，往往以为很适合的养生菜变成了危害菜，加上现代的社会生活节奏之快，人们如今的生活压力之大，身体本就需要诸多补充而因为养生而控制食物导致身体的充补得不到充足的补给，反而适得其反的导致身体质量下降，小病居多。所以关于养生之道不可盲目的跟随，需要结合自己的身体状况以及所承担的生活质量决定。
总结；盲目的跟风只会适得其反，为什么普遍的农村老人都是高龄呢 ，只因他们与王士宁一样，远离了大城市的繁华，代代相传的都是同样的日出而作日落而息，而且没有和城市一样添加物的食品，大多数都是自给自足，对于农村的老人来讲，守好一片农田，能够丰衣足食就已经心满意足，农活忙完一帮人齐聚村头村尾的谈天论地，心态自然而然地优于在城市中生活繁重的居民们，许多在城市的居民们为一日三餐早出晚归，或许连同一栋楼的邻居大多都不认识，而在农村的环境则不相同，乡里乡亲你来我往，大家其乐融融，没有工业污染的环境，使得空气清新加上心态的宽松，所以才会出现在农村的诸多高龄老人。
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