血型养生：O型血该如何养生？

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现在人们的养生意识越来越高，在生活当中我们常常会看到公园里广场上有一些老人在运动，打太极或者是跳广场舞，当然一些朋友也会通过饮食的方式进行养生。血型养生你听说过吗？今天小编就和大家一起来了解一下o型血的人该如何养生。

血型决定一个人的抗病能力以及营养需要。不同血型其实是血液各成分的抗原所表现出来的差异，而食物含有不同的植物血凝素，如果植物血凝素与人的血型抗原相容，即可促进健康，反之则会发生异常反应、破坏血细胞，长此以往容易诱发各种疾病，这就是“血型养生”的原理所在。

血型养生：O型血该如何养生？

O型血养生

O型血属于常见血型的一种，是指在红细胞表面上，既不含A抗原，又不含B抗原的血型。万能输血者，但因为在血浆中，含有抗A抗体与抗B抗体，可能会导致受血者不同程度的红细胞溶血。

健康优势：O型血的人具有很强的自身免疫功能和抵抗力，能够更好的保护身体，不受病毒和细菌的侵袭。其中有一项调查结果显示，虽然在日常生活中o型血的人“小病不断”，但是在各种血型当中o型血的人寿命明显比较长。

健康劣势：

1、血液比较稀，不利于血液的凝固，所以在日常生活中一定要小心注意减少磕磕碰碰情况的发生。（健康隐患：甲状腺功能不稳定）

2、胰岛素含量较其他血型来讲偏低，饮食上就要注意了，少吃含糖量高的食物。（健康隐患：糖尿病）

3、体内的胃酸含量较高，要减少酸性食物的摄入。（健康隐患：胃酸）

4、肾上腺素含量高，在高压状态下健康令人堪忧。（健康隐患：亚健康）

对症养生策略：

大胆吃肉 少吃谷物

O型血的人是最可以放心吃肉的一类人，因为他们的免疫系统和自愈系统很需要从肉类中获取营养。所以，凡是食物中没有使用化学物质的鱼肉、牛羊肉和鸡肉都比较合适。但是他们的消化系统也比较脆弱，容易患胃炎等肠道疾病。因此，O型血的人的晚餐最好避免米饭，平时应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。

O型血的人崇尚健康，因此一定“三餐定时”，不会出现饥一顿饱一顿的现象，但是吃饭常常“三口并两口吃”，快速结束饮食，这样做即使有很强的消化力，但仍然会导致消化不良。O型血的人最应该细嚼慢咽，让食物充分和消化液结合。

O型血人的建议食物：牛肉、羊肉、鹿肉等；鱼、鸡蛋、牛奶、豆腐等；萝卜、莴苣、洋葱、欧芹、甘薯、南瓜等；橄榄油、亚麻子油等；苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子等。

血型养生更适合于我们每一个人，o型血的人适合高强度的运动，所以在生活当中不妨选择一些强度比较大的运动来锻炼身体，促使大脑释放更多的内啡肽，身体也会感觉到舒服，这样还能促进脂肪的燃烧，使得精力更加的充沛。

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