我们从一日三餐开始养生, 放慢父母变老的速度

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早餐：叶儿粑，食材:磕粉，猪油。 恰巧有次闺蜜给了我一包四川著名的红桥磕粉，本质上说这也就是糯米粉，但红桥糯米粉品质又格外不同，据说是四川制作猪儿粑最合适的粉子，不需要另外掺入粘米粉调节，而且只需凉水揉粉无需调开水，就能使蒸熟的猪儿粑口感软糯适中恰到好处，既不黏手也不粘牙，方便了不少。

早餐：芝麻核桃吐司，食材:高筋面粉，鸡蛋，芝麻，核桃。 坚果这种食材是提倡天天都要吃一点的，但生的核桃不算太好吃，我家小宝不爱吃，我把这两种食材溶入到面包里，核桃和芝麻经过了面包机的烘烤，烤出了坚果特有的香气，使得整个面包的口感变得不凡，这样，就算家有不爱吃坚果的小朋友，也无法抗拒面包里那浓浓的坚果香。

晚餐：香烤培根饭团，食材:培根，米饭。今天中午多蒸了点米饭，用培根裹了米饭烤着吃了，味道真不错，经过烘烤后，米饭更加的劲道了，培根的肉香渗入到了米饭里面，米饭也变得非常香了。也不知道有这种吃法没有，纯粹是自己胡折腾出来的吃法，也不知道这应该是菜呢?还是应该归到主食里面呢?哈哈，亦饭亦菜吧。

晚餐：芝士虾仁焗薯仔，食材:土豆。这一道芝士虾仁焗薯仔是非常经典的菜式，里面用到的奶酪土豆还有虾仁都是我很喜欢的食材，而且很容易就能得到，做起来也容易。节假日里，做一个吧，犒劳自己，或是和朋友们分享也很不错。

午餐：核桃牛肉面，食材:牛肉，馅，面条（生），核桃。 我还是牵挂着周围亲戚朋友家的考生们，考生这些天的饮食配餐是头等大事，这道菜可当主食又能当点心，食材用了牛肉、洋葱、西红柿、核桃来做酱汁，油脂少热量低，又开胃和健脑益智。

午餐：培根烤香菇。食材:香菇，培根。培根烤香菇，做法无比简单，食材也易找。经过烤制的香菇，又嫩又滑，汁水丰富，上层味道又丰富，培根、胡萝卜、香菇与马苏里拉芝士纠缠不休，拉丝的劲儿，很恋恋不舍好么。

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