子宫肌瘤饮食：2类不要吃，3种要多吃，4个可以吃

子宫肌瘤非常常见，绝大多数情况能和大家相安无事，不会引起不舒服，也不需要治疗。

但是很多姐妹还是很焦虑：我不能眼睁睁看着它变大，最后去挨一刀吧，到底有什么办法可以抑制它生长？

今天，恩哥就来总结，子宫肌瘤饮食中的——

2类不要吃

3种要多吃

4个可以吃

“快问快答”文字详细版

第1则

子宫肌瘤患者的2类不要吃

下面这两类食物，确实会刺激肌瘤生长，大家尽量控制。

第一，任何会让你变胖的食物。

比如高热高脂高糖的食物，像薯片、薯条、奶茶、油炸食品等等。

第二，酒。

喝酒已经证实可以刺激肌瘤生长，所以喜欢喝酒的朋友尽量要戒酒哦。

第2则

子宫肌瘤患者的3种要多吃

到目前为止，虽然医学界还没研究出有哪个办法确切有效可以抑制肌瘤生长，但在一些小规模研究或动物研究中，发现有些方法可能有帮助。

第一，多吃点绿叶蔬菜、水果。

第二，适当多喝茶。

第三，活性维生素D。

以上食物肯定没法立竿见影，关键是要长年累月坚持哦。

第3则

子宫肌瘤患者的4个可以吃

第一、最常见的就是鸡肉。

很多人觉得“鸡”肉里面有“激”素，吃了会长“肌”瘤。

鸡肉的鸡、激素的激，还有肌瘤的肌，虽然都读JI，但是此JI非彼JI，不是一回事。

鸡肉里面有没有激素？的确有一点点，但是跟我们人体激素含量差不多，再经过正常的烹饪后，吃进去吸收的基本上可以忽略不计。

第二、就是豆浆、豆制品。

很多人觉得里面有植物雌激素，会刺激肌瘤生长。

其实，这种植物雌激素的名字叫大豆异黄酮，它虽然有一定活性，但真的很小，大概只有人体雌激素的万分之一左右。

所以每天两三杯豆浆，根本不用担心。

第三、海鲜。

有的人觉得海鲜是发物，长了肌瘤不能吃。

实际上，海产品中有优质蛋白，我们建议大家适当多吃一点。

当然，有些海产品可能重金属含量超标，所以大家适量即可。

第四、蜂蜜、蜂王浆。

有人觉得蜂蜜、蜂王浆里有激素。实际上，经过权威部门检测，正规的蜂蜜、蜂王浆产品中，激素含量微乎其微。

当然，蜂蜜、蜂王浆不能多吃，因为甜的嘛，吃多了会胖，胖的话对肌瘤会有影响。所以适量吃是可以的。

还有其他补品，像燕窝、阿胶、桃胶之类，跟肌瘤也没有关系，想吃可以吃，没问题，大家尽量通过正规渠道购买就行。

最后说明

恩哥最后说一句：

子宫肌瘤一般情况下没事的，

大家放宽心，定期检查就行~

医学

以人为本

本科普由上海市科委科普项目资助

（项目编号：20DZ2311000）

国家卫健委能力建设和继教中心

（GWJJ2020100301）

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