你可能每天在假养生，有4种养生方法，危害身体健康

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如今生活水平越来越好，人们越来越关注养生方面的事情。很多人从电视上、网络上看到大家说的养生方法，不管好的坏的，都坚持练习。

有的养生习惯有利于身体健康，不过有的养生习惯，对身体健康有危害。下面这4种养生方式对身体不利，要多注意：

1、大量补充维生素

维生素是身体必备的营养物质，平时我们在饮食中可以获取。有的人觉得补充维生素有利于身体健康，因此每天吃很多维生素片，过量的补充维生素会给身体带来负面的影响。

比如维生素C,有胃溃疡的人大量服用容易刺激肠胃，普通人过量服用会引起尿路结石等情况。

2、每次饮用大量的水

经常喝水对身体有好处，不过很多人为了喝水而喝水，当感到口渴难耐的时候一次性饮用大量的水，长期如此会给身体带来负担，严重的话还会水中毒。

3、每天跑2万步以上，刷爆朋友圈

如今朋友圈非常的流行步数排行，有人认为走路越多越好，因此每天走很多步，一方面可以锻炼身体，另一方面可以刷爆朋友圈，成为别人眼中的健身达人。

适当的走路对身体有好处，不过大量的走路会增加身体负担，容易引起膝关节积液、滑膜炎等情况的出现。

每个人的承受力不同，经常锻炼的人每天走2万步没事儿，如果一直不运动，突然一天走很多步，会给心血管和运动系统带来负担，一般每天6000步是科学的走法。

4、辟谷

如今人们越来越青睐辟谷养生，认为这是修身养性的好方法，不过非常不科学。突然断食，不仅容易打乱肠胃正常运行，还会导致身体新陈代谢紊乱，容易引起胃溃疡、胃炎等情况的出现，对健康不利。

养生要有良好的心态，合理的饮食和适当的锻炼，讲究适度的原则。希望大家身体健健康康，生活比蜜甜。

注：本文图片均来自网络。

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