手机版 | 收藏

正确养生之道——防患于未然

兰之心语2022-06-23 12:12:01 热度:25193°C

原标题:抗衰老养生之道 正确养生之道——防患于未然

提倡养生之道的意义在于增强体质,充沛能量,防止疾病,进而减缓衰老。

就像谈到有关预防骨质疏松症的概念,大家都知道要在年轻时多储存“骨本”。骨本够雄厚,就算自然流失,别比别人多了一些,流失本钱,因为人在20-25岁是身体状况最佳的时刻,这个巅峰期会维持一段时间,大约到35岁前就是补充骨本最好的时刻,之后就会慢慢不断的流失,可是偏偏这时都是上班族最损耗身体精力的阶段,常喝酒、抽烟、小晒太阳又缺乏运动,又常处于高压状态,使得骨质流失过快。

因此,若在平日就能增强体力,维持健康,不但疾病不易上身,也可减缓衰老的速度。

正确养生之道——防患于未然

抗衰老养生之道:正确养生之道——防患于未然

抗老化妙方

控制饮食;最好能定时定量,太过或不及都会造成体内生理失去平衡。

改变习惯姿势;长期劳动某部位器官,会因过度损耗而引发疾病。适当改变则减缓老化,防止疾病的重要方法。

稳定精神和压力;情绪过度压抑和起伏会对器官造成危害。从不同角度看待自己或他人,开阔自己视野,练习微笑和宽容,是身体长寿,抵抗衰老和保持健康的不二之法。

善用食疗养生;饮食是维持生命与活动力的基本条件,药膳比一般食品多了,对症下药的特征。抗病及养生必须兼顾,而食疗较能满足这个特点。

精彩推荐:抗衰老养生之道

相关阅读
推荐阅读
作者风采