睡王床垫小课堂：能为父母健康做点什么？做好这5条有保障

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日常养生，健康轻松老年人的健康不外乎吃好睡好心情好，

而这些功夫主要在于日常生活中的养生。

养生的秘诀就是四个字：简单、坚持。

比如多运动，少喝酒，不要抽烟，

多吃营养低糖低脂肪低盐的食品，

多吃水果蔬菜粗粮，少吃红肉等等。

其中最简单又最有效的养生是：睡好一点~

美国睡眠基金会的一项研究表示：每天保持7-8小时睡眠的老年人，比睡得过少或过多的老年人，更能保持身体和精神的健康。

而老年人睡眠不足会让身体加速衰老，引起身体内分泌紊乱，皮肤水分流失，

也会更容易患上糖尿病、高血压，以及其他心血管疾病。

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2. 大病体检，小病筛查

老年人的身体机能各方面会逐渐衰退，

而大部分老年人健康知识并不全面，

对自己的健康情况要么过于慌张，要么疏忽不注意。

我们作为子女，可了解常见的老年病症，

以及不同年龄段该做的检查，引导父母做合理的体检。

无论老年人还是子女，都不必过于紧张，

平常的小病痛做一些对症的筛查，

必要时再做全身CT/磁核共振等重大检查。

保持乐观的心态，是保持晚年健康的关键哦~

3. 买好保险，心里踏实

对家人最好的照顾，也许是给他们购买好的医疗保险。

随着身体衰老，生病的频率增加，大病的概率也会增高。

医疗保险可以提供必要的保障，生病时不慌，平时也更踏实啦~

4. 安全用药，切忌滥用

老年人普遍有用药不遵从医嘱的现象，

有时是因为吃的药品种太多了，搞不清楚，

或者没症状就不吃，有症状就吃很多，

甚至有些私自吃民间制作的三无药品。

在长辈身边陪伴的年轻人一定要担起长辈用药安全的责任，了解药物的名称，为什么用，怎么用，有什么副作用等，帮助长辈分配好用药的分量和时间。

5. 医疗记录，做好保存

医疗记录完善的话，可以帮助医生了解病人的过往病史，诊断更快速，也更准确。

对于老年人来说，完善的医疗记录尤为重要，一方面可以减少重复的检查，而出现突发情况时，医生也可快速对症抢救，为挽回生命留出更多宝贵的时间。

所以平时要做好医疗记录保存，记录尽量用同一本病例，检查结果也按顺序装订好。

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