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睡王床垫小课堂:能为父母健康做点什么?做好这5条有保障

无何有之乡草民2022-06-23 12:34:02 热度:53477°C

原标题:养生床垫王 睡王床垫小课堂:能为父母健康做点什么?做好这5条有保障

日常养生,健康轻松老年人的健康不外乎吃好睡好心情好,

而这些功夫主要在于日常生活中的养生。

养生的秘诀就是四个字:简单、坚持。

比如多运动,少喝酒,不要抽烟,

多吃营养低糖低脂肪低盐的食品,

多吃水果蔬菜粗粮,少吃红肉等等。

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其中最简单又最有效的养生是:睡好一点~

美国睡眠基金会的一项研究表示:每天保持7-8小时睡眠的老年人,比睡得过少或过多的老年人,更能保持身体和精神的健康。

而老年人睡眠不足会让身体加速衰老,引起身体内分泌紊乱,皮肤水分流失,

也会更容易患上糖尿病、高血压,以及其他心血管疾病。

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2. 大病体检,小病筛查

老年人的身体机能各方面会逐渐衰退,

而大部分老年人健康知识并不全面,

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对自己的健康情况要么过于慌张,要么疏忽不注意。

我们作为子女,可了解常见的老年病症,

以及不同年龄段该做的检查,引导父母做合理的体检

无论老年人还是子女,都不必过于紧张,

平常的小病痛做一些对症的筛查,

必要时再做全身CT/磁核共振等重大检查。

保持乐观的心态,是保持晚年健康的关键哦~

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3. 买好保险,心里踏实

对家人最好的照顾,也许是给他们购买好的医疗保险。

随着身体衰老,生病的频率增加,大病的概率也会增高。

医疗保险可以提供必要的保障,生病时不慌,平时也更踏实啦~

4. 安全用药,切忌滥用

老年人普遍有用药不遵从医嘱的现象,

有时是因为吃的药品种太多了,搞不清楚,

或者没症状就不吃,有症状就吃很多,

甚至有些私自吃民间制作的三无药品。

在长辈身边陪伴的年轻人一定要担起长辈用药安全的责任,了解药物的名称,为什么用,怎么用,有什么副作用等,帮助长辈分配好用药的分量和时间。

5. 医疗记录,做好保存

医疗记录完善的话,可以帮助医生了解病人的过往病史,诊断更快速,也更准确。

对于老年人来说,完善的医疗记录尤为重要,一方面可以减少重复的检查,而出现突发情况时,医生也可快速对症抢救,为挽回生命留出更多宝贵的时间。

所以平时要做好医疗记录保存,记录尽量用同一本病例,检查结果也按顺序装订好。

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