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肾脏不好的人,吃六味地黄丸管用吗?了解下真正的饮食重点

Yoki檬檬哒i2022-06-23 13:38:02 热度:9831°C

原标题:六味养生粉 肾脏不好的人,吃六味地黄丸管用吗?了解下真正的饮食重点

如今,人类的亚健康问题越来越严重,很多人虽然感觉到身体不舒服,但就是不知道是哪儿生病了,比如说肾脏,可能西医认为没有生病,但中医就知道你是肾虚了。今天我们就来聊聊肾脏那些事儿。

王先生今年48岁,他平时爱好养生,不管身体有没有问题,养就完事儿了。随着年龄增长,他发现自己很多时候都有点力不从心。根据他自己多年的养生经验来看,应该是还是肾虚了,于是王先生开始服用起了六味地黄丸,但是没想到,吃了一段时间之后,肾虚不仅没缓解,反而更严重了。

众所周知,六味地黄丸主要由6种中药制成,包括熟地黄、山药、茯苓、山茱萸,牡丹皮,以及泽泻,属于比较常见的中成药了,应该有不少肾脏不好的人都吃过,但有的人吃了管用,也有的人吃了之后,就像王先生一样,并没有什么效果,这是怎么回事?

主要还是没区分清楚肾虚的类型,接下来就跟大家讲讲常见的两种肾虚类型。

一)肾阳虚

肾阳虚是指体内的阳气不足,正气外泄,进而导致体内阳衰阴盛的情况。

肾脏不好的人,吃六味地黄丸管用吗?了解下真正的饮食重点

六味养生粉:肾脏不好的人,吃六味地黄丸管用吗?了解下真正的饮食重点

肾阳虚的人经常会感觉到手脚发凉,四肢沉重,总是精神不足,容易疲惫,而且舌苔白腻,口臭严重,吃饭也没有食欲,经常腹痛、腹泻,小便清长,大便溏稀。

出现肾阳虚,主要和我们不健康的生活习惯有关,尤其是现在入秋了,气温下降,很多人不注意御寒保暖,依旧经常吃生冷性寒的食物,还不注重休息,就会出现寒气入体的情况,不利于肾脏健康。

二)肾阴虚

肾阴虚和肾阳虚恰恰相反,是体内阳盛阴衰的情况,“热”是它最大特点。肾阴虚主要是由于人体津液亏损,阳气过盛导致的。

肾阴虚的人经常会感觉到口干舌燥、舌苔淡薄,需要不停喝水,而且晚上睡觉的时候很容易盗汗,脸色潮红,变得失眠多梦,经常腰膝酸痛,大便干结。肾阴虚的人还总是有种精力过剩的感觉,容易过度消耗精力,变得形体消瘦。

肾阴虚的出现可能和疾病有关,因为久病伤肾,容易导致肾脏阴液耗损。当然,也有可能是日常不健康的生活方式引起的,比如说一直吃大热食材,或者是过度流汗,又不及时补充水分,导致津液流失等问题,还有可能是情志内伤引起的。

所以,肾虚也分不同类型,而六味地黄丸主要针对的是肾阴虚。肾阴虚在我们生活中还是经常出现的一种症状,除了吃六味地黄丸之类的药物,我们还可以从饮食的角度出发,一些能够养肾的食材,也有助于调和阴阳。

肾脏不好的人,吃六味地黄丸管用吗?了解下真正的饮食重点

六味养生粉——肾脏不好的人,吃六味地黄丸管用吗?了解下真正的饮食重点

第一,运动改善

运动是调和机体的有效方式,不管是肾阴虚还是肾阳虚,都可以通过运动调和阴阳,缓解症状。建议尝试游泳、慢跑、打球等方式,体力比较好的人也可以尝试登山,但是在此过程中一定要注意及时补充水分,让流失的水分及时补充回来。

第二,调整作息

体内阴气不足,应该注重夜间的调理,利用睡眠生化气血,帮助补充阳气。现在已经入秋,建议大家在晚上十点半左右上床睡觉,最晚也不要超过十一点半,否则长期熬夜只会进一步加重肾虚的情况。

第三,饮食调节

肾阴虚的人,需要了解下饮食重点。这类人应该多吃点滋阴补肾的食物,比如说百合、莲子、银耳之类的,营养丰富又美味,可以多吃点。这里再推荐一种食物,就是山药,这是一种常见蔬食,但同时也是一味中药,是入肺、健脾、补肾的佳品。山药在中医上,有着补气益血,调养脾胃,滋阴补肾的功效,对肾阴虚、气虚衰弱、遗精遗尿等问题均有很好的缓解疗效。

很多朋友都比较喜欢吃这款粉糯山药,说这个山药新鲜正宗,而且性价比很高,重点是口感也属上乘,让人忍不住想回购。当我们把这款山药买回来之后,其实适合很多的做法,像山药排骨汤。山药红枣粥之类的,都很养肾,入股不亏。

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不过在吃之前,山药还得先处理好才行。很多人觉得山药的处理太麻烦,其实是有办法的。

首先,山药应该去皮食用,因为山药皮吃起来有一种麻麻的,刺刺的口感,而且还有不少人对山药皮过敏,所以就没要吃,直接削掉比较好。

很多人觉得,山药里面滑滑的不好削皮,不好处理,其实也很简单,只要在手上抹一点盐和醋,再去抓山药就会发现,不会手滑抓不住了。

这里再提醒一点,如果削完山药,切成片之后要保存一会儿的话,最好浸泡在盐水中,以免表面氧化。

总的来说,肾虚的人应该弄清楚是自己是肾阴虚还是肾阳虚,如果是肾阴虚的人,除了吃药调理,其实还可以通过运动、作息、饮食调理,多吃山药,对肾脏有好处。

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