一天中这几个时间段，或许是养生的黄金时间，尽量别错过！

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其实从中医的角度来看，我们人体在了一天中每个时间段时，哥哥脏器的性质都是不一样的，因此养生也需要讲究时间，在合适的时间做好养生的工作，那么也可以遇到一个更好的效果。一天中在这几个黄金养生时间，做到这几点，或许有利于身体健康！

一天中这几个时间段，或许是养生的黄金时间，尽量别错过！

一、清晨养生（早上7点到9点）

很多人在这个时候可能还正处于睡梦之中，但是这个时间是我们胃部养生的最好的时间段。因为我们的人体在一个晚上的时间里面没有进食，这个时候肠胃的消化能力是非常强的，所以最好是在这个时间点内吃早餐，这样的话也可以把，一些营养传送到我们身体的各个器官。其实最重要的就在于养胃，如果养好胃的话，对于我们的身体每个情况来说都会有非常它的好处，所以在清晨养胃的时候，我们也需要注意好几点。

1、我们在吃早餐时要选择一些温热的食物，这样的话才能让我们体内的血气可以更好的流通。

2、在吃早餐时候也要学会合理的搭配，在有能量的同时也要粗细搭配，比如我们可以选择搭配鸡蛋，豆制品等。

3、而我们在早餐时也不适合吃一些油腻以及肉类的食物，因为这样的话可能会加重我们肠胃的负担，所以我们在早餐的时候应该尽量的选择一些容易消化的食物。

二、正午养生（11点到13点）

到了这个时间的时候是属于阴阳交替，养心养血的好时机，所以特别是心血管不好的人群要格外的注意。当我们到了中午的时候，我们身体就会处于一个疲劳的状态，这时也就可以选择在午饭后小睡一会儿，这样的话，不仅能够让我们疲劳的身体得到休息，而且还可以帮助我们身体过度阴阳交换的时刻，醒来之后就会感觉到更加轻松。

三、亥时养生（21~23点）

在经过了一天的工作之后，我们就会感觉到非常的劳累，如果在这个时间内，我们的身体的各个设备能够及时得到滋润的话，那么稳但身体就会不容易生病。在这个随后入睡，就可以使我们的各个器官都能够得到充分的休息，而且对于肾脏的排毒也会起到一个非常好的帮助。而我们在睡觉之前也可以选择用温水泡泡脚，一方面可以有补肾的效果，而另一方面是万岁就能够缓解我们人体的疲劳，从而可以帮助我们更快的进入睡眠。

一天中最好的三个养生时间，你都记住了吗？对此你还有什么可以补充的吗？欢迎大家在下方评论区留言，也欢迎大家关注小编，小编每天都会给大家分享健康的小知识。

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