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处暑节气如何起居养生?

苏柏娜2022-06-23 14:52:01 热度:33687°C

原标题:处暑季节养生 处暑节气如何起居养生?

处暑,是反映气温变化的一个节气处暑前后,冷空气南下次数开始增多,气温下降逐渐明显。 南方地区,往往在处暑尾声再次遭遇高温天,这就是名副其实的“秋老虎”。

处暑时节,白天气温虽然仍会很高,但早晚温度低,温差较大,人们应预防感冒。

处暑节气如何起居养生?

处暑季节养生:处暑节气如何起居养生?

处暑后,人体出汗明显减少,水盐代谢功能逐渐恢复平衡,进入生理休整阶段,机体于是出现疲惫感,产生“秋乏”。 化解“秋乏”, 要保证充足睡眠,早睡早起,避免熬夜; 饮食清淡,宜多吃西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等食物。

处暑之后,秋意渐浓,正是畅游郊野、迎秋赏景、登高望远的好时节。秋季运动可选择快走、登山、打球等,对于老年人来说,运动要以“不累”为标准。运动时间最好选在早晚,中午由于室外天气仍然炎热,要避免户外活动。

【来源:中国天气网天津站】

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