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太医谈清明,教你在清明时节如何养生?

张今歌2022-06-23 15:04:01 热度:7673°C

原标题:太医话养生 太医谈清明,教你在清明时节如何养生?

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清明时节雨纷纷,在这个特殊的日子里,我们除了对祖先的祭奠外,还应该注意哪些养生法则呢?

清明时节

太医谈清明,教你在清明时节如何养生?

太医话养生:太医谈清明,教你在清明时节如何养生?

《清明》

唐 杜牧

清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂。

借问酒家何处有,牧童遥指杏花村。

节日由来

清明节又称行清节、三月节、祭祖节,节期在仲春与暮春之交。清明节源自上古时代的祖先信仰与春祭礼俗,兼具自然与人文两大内涵,既是二十四节气之一,也是中华民族的传统节日。

太医谈清明,教你在清明时节如何养生?

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清明养生

清明时节是一年中养生的最好时机,人们适合穿着宽松的衣服,找一个空气清新的地方去锻炼身体,会得到事半功倍的效果。

清明时节是人体肝气最旺盛的时期,而肝气过于旺盛会影响脾胃消化吸收功能,同时还容易导致情志失调,所以这个时候更应注重饮食和情绪。饮食以清淡易消化为主,情绪不能过度悲伤或激动。

第一 清明节要少吃“发物”。

所谓发物从中医角度上是指动风生痰,发毒助火助邪之物。比如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等。多吃山药、西红柿、土豆等蔬菜

第二 清明养生忌久坐或久卧。

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中医讲:“久视伤血,久卧伤气,久立伤骨,久行伤筋,久坐伤肉。”为使气血活络起来,建议清明常去郊外空气清新的地方去散步或其他健身运动

第三 清明养生作息提前。

清明后天亮得越来越早,起床的时间也应该相应提早。为了使阳气更好地生发,我们早起后可以进行适当的锻炼,以达到舒筋活络,畅通气血,保持心情舒畅的作用。

第四 清明养生“春捂”要适当。

俗话说春季乱穿衣,说的就是清明前后气温变化多端,早晚温差比较大。应该早上出门准备一件可以随时脱穿的外套,中午热的时候脱掉,下午下班冷了又可以穿上,避免风寒侵袭人体而感冒。

结语

“你是四月早天里的云烟,黄昏吹着风的软,星子在无意间闪,细雨点洒在花前。” 人间有四月天,人间有久别重逢的喜悦,人间有相濡以沫的守护,人间还有不期而遇的邂逅。所以,人间值得,值得去拥抱爱的人,值得去实现梦想,值得被四月温暖的阳光关怀,值得被四月轻柔的春风爱怜。

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END

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