手机版 | 收藏

补肾、补脾、补肺!美味山药上餐桌,养生功效何其多!

茹敏娜2022-06-23 17:34:01 热度:49477°C

原标题:补肾养生操 补肾、补脾、补肺!美味山药上餐桌,养生功效何其多!

山药是广受欢迎的餐桌美味,更是药食同源的滋补药材,那么山药有什么功效呢?听听专家怎么说!

张雪亮 主任医师

中国中医科学院

山药的功效

山药性平,可滋补上、中、下三焦,即有补肺气,健脾气,益肾气的功效。

补肾、补脾、补肺!美味山药上餐桌,养生功效何其多!

补肾养生操:补肾、补脾、补肺!美味山药上餐桌,养生功效何其多!

山药补脾胃

脾气虚除了倦怠、乏力、面色萎黄,在脾胃方面也表现出食欲不振、消化不良、便秘等症状。

这时可以用山药搭配莲子,结合生姜水制成蓣莲饮,可以起到健脾胃,祛湿热的作用。

山药补肺气

咳、痰、喘是呼吸系统常见的三个症状,且一般都是慢性病,中医的理论上讲久病必虚,所以要重视补肺气,而山药性平是一个滋补肺气的好选择。

补肾、补脾、补肺!美味山药上餐桌,养生功效何其多!

补肾养生操——补肾、补脾、补肺!美味山药上餐桌,养生功效何其多!

从中医讲肺气虚除了多吃山药外,要想增强肺气,还可以搭配其他的药材、食材进行滋补。比如可以用山药搭配牛蒡子熬水喝,起到宣肺止咳的功效。

注意:山药与牛蒡子煮水是清火泻药,当咳嗽明显地好转后可以把牛蒡子去掉。

山药益肾精

肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。

山药性平,阳虚、阴虚都可以使用。

肾阳虚的症状多为怕冷怕凉、尿频腹泻,可以用山药搭配羊肉制成山药羊肉粥,滋补肾气。

补肾、补脾、补肺!美味山药上餐桌,养生功效何其多!

补肾养生操,补肾、补脾、补肺!美味山药上餐桌,养生功效何其多!

肾阴虚形成的原因有很多,如过度熬夜、补品服用不当、操心操劳等,症状表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、口干、五心烦热。

山萸肉味酸甜,有养肾阴、补肾精的功效。搭配山药煮水饮用可以滋阴补肾。

用山药制作的养生美食

山药紫薯糕

腊味山药饼

山药色白入肺、味甘归脾、液浓益肾,入药滋补肺腑,“入饭”同样美味哦~

健康提示:请出门戴口罩、勤洗手、多通风、少去人群密集处。

健康之路

《身边的宝藏食物·山药》

播出时间:10月4日 18:05

声明:转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。

来源:央视科教

精彩推荐:补肾养生操

相关阅读
推荐阅读
作者风采