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一杯茶也能养生!冬季养生茶就该这么喝!

2022-06-24 分类:养生资讯

茶,是中国的国饮,印象中喝茶的大多是年纪较大的人,

但其实越来越多的年轻人也加入了喝茶的大军,因为喝茶不仅能帮助身体排毒,也是治病防病的良药。特别是到了进补的冬季,喝一杯热茶,不仅让你暖到心里还有强大养生的功效哦!今天就让小编带你去看看养生茶怎么喝?冬季补肾为先 三大茶饮温肾助阳冬季养藏,补肾为先。很多人冬天更容易出现肾阳虚,所以,中国历来有冬季进补、冬季补肾的养生传统。那么冬季到底怎么补肾养身呢?其实,补肾也不一定非得吃什么特殊的养生药品,平时喝喝茶也可以养肾补肾。今天,小编就给大家分享几款可以冬季补肾的茶饮!一补肾强筋骨:杜仲茶

杜仲叶12克,红茶3克。将杜仲叶切碎,与红茶一同放入茶杯中,沸水冲泡10分钟即可饮用。功效:具有补肝肾、强筋骨的功效,对于肝肾阳虚引起的尿频尿急、腰膝酸痛,以及高血压、心脏病等有一定治疗作用。二温肾补气血:核桃蜜茶

核桃仁10克,捣成细末,加入红茶15克,用沸水冲泡,饮用时调入适量蜂蜜即可。功效:此茶可温肾助阳,改善肝肾阳虚、气血亏虚。三助阳保暖:干姜枸杞茶

干姜、枸杞各10克。加水500毫升,煮沸10分钟即可饮用。搭配几朵菊花,可避免上火。功效:用于辅助治疗由肾阳虚衰引起的畏寒肢冷、腰膝酸软疼痛、倦怠乏力等症。两杯祛燥茶 燥气燥症远离你冬天气候干燥,加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物,上火就成了困扰许多人的健康问题,并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果。怎么办?不妨喝点祛燥茶。

肺热咳嗽泡杯白桑皮茶抓一小撮儿桑白皮放进水杯里,倒上热水,然后把杯子盖严,10分钟后就可以喝了。功效:医书中记载,桑白皮“主治伤中,五劳,六极,羸瘦,崩中,脉绝,补虚,益气”。伤中是指人的中气受伤;五劳是指因为劳累造成五脏劳伤;六极是指六腑的中气变弱;羸瘦指皮肤不充盈、没有弹性;脉绝则指气血两虚。用桑皮泡水,不仅可以润肺,还可以让肌肤白皙充盈、有弹性。五心烦热喝银柴胡沙参茶准备银柴胡15克、沙参20克,每天早晨起床后洗漱完毕,先咀嚼10克沙参,然后把剩余的药用开水泡茶喝,每天可以多喝几次。功效:柴胡大家应该都听说过,但银柴胡就很少有人知道了。两种柴胡虽然只有一字之差,但是药效却不大相同,柴胡的主要作用是清热抗炎,对外感风寒效果很好,所以感冒的时候常常用到。而银柴胡的主要作用是清退虚热,对阴虚火量效果好。喝茶也能治失眠 三种茶给你好睡眠很多人认为喝茶会让人精神振奋,所以睡前不会喝茶,但其实有些茶对睡眠是有帮助的,小编今天就给大家推荐3种助眠茶!

安神通便:柏子仁茶取柏子仁5克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。功效:具有养心安神、润肠通便的功效,适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。益肝血 疗失眠:酸枣仁茶每次两克酸枣仁,睡前服用。功效:酸枣仁性味甘平,有养心安神及敛汗作用,能养心阴,益肝血,疗失眠,常与茯苓、知母同煎服用,也可研末单用。养心助眠:首乌藤茶首乌藤20克,红枣3枚,煎汤服,中、晚饭后1小时各服1次,连服数日。功效:首乌藤性味甘平,能养心安神,通络祛风。雾霾来袭 喝这两种护肺茶冬季是呼吸道疾病的高发季,许多城市的雾霾也让人们的呼吸道受伤。小编推荐几种护肺的小药茶,大家可根据需要选用。 润肺止咳:罗汉果茶

取罗汉果5—8克,去壳掰碎,用沸水泡后放凉饮用。功效:罗汉果甘、凉,能清肺止咳、润肠通便。罗汉果茶具有清热解毒、化痰止咳,养声润肺的作用。需要注意的是,罗汉果性寒,胃肠不好者不宜多用。 清肺润喉:四宝茶

取麦冬10克、桔梗6克、金银花10克、木蝴蝶3克泡水。功效:清肺润喉,生津利咽。这类茶性质较为平和,没有明显副作用,在人群上没有绝对的禁忌。但如果发现明显过敏症状,应及时停用。美容养颜茶 喝出好气色在寒冷的冬天里喝上一杯暖暖的茶饮,可以暖身御寒,如果在茶里下一点“好料”,更是可以起到润肤养颜、改善皮肤、美白淡斑等多种功效。快来看看小编为你推荐的2款美颜保健茶。

养颜补气润肌:红枣酒酿茶红枣10颗,酒酿1汤匙,将红枣和酒酿放入500克沸水中,小火煮5分钟,再根据自己口味加入适量红糖。功效:具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。 补血好气色:桂圆红枣茶红枣100克,桂圆50克,放入1000克的水中煮沸,熄火焖10分钟。功效:桂圆有养心安神、滋阴补血的功效。非常适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。Tips冬天饮茶的最佳时间1、下午3:00左右喝茶。在这个时间喝茶,对人体能起到调理的作用,增强身体的抵抗力、补养、还能防止感冒,此时喝茶是一天中最重要的,俗称下午茶,对一些“三高”人群来说,如果坚持喝下午茶,能起到药物都无法达到的效果。2、晚上8:30左右喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解,怕影响睡觉,其实不然,在这个时间是人体免疫系统最活跃的时间,如果能喝上一杯茶,人体会很容易修补和恢复免疫系统,再造细胞等。对一些神经衰落人群,可以选择喝半发酵的温性的铁观音。千万不要喝绿茶,因为绿茶是不发酵茶,对人体有一定的刺激。茶叶的这些功效你该知道当然,如果你嫌前面的养生茶很复杂,那么小编再给你推荐更简单的,选对喝不同种类的茶也可以保健。绿茶——泻火

冬天气候干燥,加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物,上火就成了困扰许多人的健康问题,而这个时候就可以求助冬季养生茶之绿茶。 绿茶是未发酵茶,性寒,可清热,因此最能去火、生津止渴、消食化痰,对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用,因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的,还有体形较胖的人(一般是实热体质),都比较适合饮用冬季养生茶之绿茶;而肠胃虚寒的人则不宜服用冬季养生茶之绿茶。红茶——预防流感

冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温,可养人体阳气;红茶中含有丰富的蛋白质和糖,生热暖腹,能增强人体的抗寒能力,还可助消化、去油腻。在我国一些地方,也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯,这个冬季养生茶既能生热暖腹,又可增添营养、强身健体。花茶——缓解抑郁

花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等,是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成的。一般来说,花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。以茉莉花茶为例,可以清热解暑、健脾安神,对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。因此在冬季不妨适当选择,尤其是女性在更年期及经期前后容易心情抑郁,性情烦燥,不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。乌龙茶——祛燥

冬季养生茶有很多种,比如说乌龙茶,它属半发酵茶,介于绿、红茶之间,色泽青褐,因此又得名“青茶”。在味道上,乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香,又有红茶醇厚的滋味,不寒不热,温热适中,因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用,可以让机体适应自然环境的变化。

来源:搜狐健康、生命时报、家庭医生在线、健康时报网、科技日报、新华网

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