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立秋后,养生的那些事儿

饵鹿散鹫2022-06-24 08:40:01 热度:13970°C

原标题:立秋按摩养生 立秋后,养生的那些事儿

今天是2019年8月8号,立秋立秋,是二十四节气中的第13个节气,一般预示着炎热的夏天即将过去,秋天即将来临。虽是说秋天即将来临,可目前仍然在三伏当中,高温仍未散去,大家在注重养生之前仍要注意防暑降温。

夏天养生有“三伏灸”,那么秋天怎么养生呢?

《黄帝内经·素问》指出:“春夏养阳,秋冬养阴”。经常按摩这些穴位可以固本培元、补充阳气。

立秋后,养生的那些事儿

立秋按摩养生:立秋后,养生的那些事儿

《甲乙经》说过“大椎,三阳,督脉之会”,大椎穴又称“督阳之海”,能主宰全身,更是保健要穴。所以按摩艾灸等可以起到提高人体免疫力,改善肺功能的作用。取穴:人体的颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显,让患者活动颈部,不动的骨节为第一胸椎,约与肩平齐。太白穴:补充气血、美容养颜

民谚有:立夏栽茄子,立秋吃茄子。立秋正是吃茄子的好时候。

立秋后,养生的那些事儿

立秋按摩养生——立秋后,养生的那些事儿

立秋当日吃下茄子,人们认为可以解除暑气、避免痢疾。

“春困秋乏夏打盹”,立秋后不仅仅是困,还让人觉得浑身乏力提不起劲。入秋之后不少人午休少了,加之工作生活压力大,易熬夜,睡眠时间也就随之减少。人困乏的最主要原因是缺少睡眠。大家应避免秋乏的现象出现,保持充足的睡眠,适当进行体育锻炼。

秋季为人体最适宜进补的季节,以在冬季到来时,减少病毒感染和防止旧病复发。

立秋后,养生的那些事儿

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秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。患有脾胃虚弱、消化不良的人,可以服食具有健脾补胃的莲子、山药、扁豆等。秋季出现口干唇焦等“秋燥症”的气候,应选用滋养润燥、益中补气的食品,这类食品有银耳、百合等,可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。

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