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秋季养生,4种食物不要吃,越吃湿气寒气越重,好的食疗方法给你

莫恩无未2022-06-24 10:32:02 热度:36221°C

原标题:秋季养生吃法 秋季养生,4种食物不要吃,越吃湿气寒气越重,好的食疗方法给你

秋季养生,4种食物不要吃了,越吃湿气寒气越重,好的食疗方法给你,秋季一定要注意!

金秋季节,万物丰收,天气逐渐转凉,尚未尽热,夏天余在的湿气与秋冬到来的寒气交叉存在。因此秋季养生,不仅要防秋燥,防寒保暖之外,也要预防湿气与寒气尤为重要。

近段时间,如果你身体经常出现头脑发懵、不清爽、经常想睡觉,睡不醒。或者没有胡乱饮食,出现肥胖。或者面色淡黄或发暗,或者皮肤没有原因的出现水泡、湿疹,或者大便粘滞不畅等,这些情况都反映了人体身体里痰湿之毒,寒气之毒明显。因此秋季养生,预防寒气湿气尤为重要。

寒气湿气的出现,生活中的饮食和习惯占很大的成分,秋季养生,下面的4种食物,大家尽量不要去吃,越吃湿气寒气越重。

第一种:糖分高的食物

中医讲“甘助湿”,甘入脾,糖分高的食物吃的多,会让寒气湿气,湿毒或痰湿之毒加快进入人体。另外淀粉多的食物也少吃,控制摄入量,就容易生湿,寒气也会进入人体。

第二种;辛辣食物

辛辣食物,口味重,人体吃的过多,因此热邪常和湿邪就会侵入人体,肠胃会出现问题,健康出现威胁。

秋季养生,4种食物不要吃,越吃湿气寒气越重,好的食疗方法给你

秋季养生吃法:秋季养生,4种食物不要吃,越吃湿气寒气越重,好的食疗方法给你

第三种;冰凉食物

中医讲“寒凉伤脾”,冰凉食物进入人体,损伤阳气,对肠胃有危害,脾胃虚寒,加重湿气寒气产生。

第四种:烧烤油炸食物

这些食物的在制作过程里,油腻过多,对人体肠胃危害大,加重脾胃的负担,湿热之邪,寒气之毒就会出现。

除了饮食吃的不对,会增加湿气寒毒产生外,生活中不好的生活习惯也会加重体内湿气寒气增加。

第一个:睡眠质量不好

睡眠质量不好,会让脾虚,脾胃虚弱,身体不好,湿气寒气也会进入人体。

第二个:经常久坐

久坐不动,会出现供血不足,颈椎等问题,还会让头疼、头晕,湿寒之气也会进入人体

第三个:通风环境不好

秋季养生,4种食物不要吃,越吃湿气寒气越重,好的食疗方法给你

秋季养生吃法——秋季养生,4种食物不要吃,越吃湿气寒气越重,好的食疗方法给你

房间不通风,密封,会让房间没有光线,房间内潮气重,湿气寒气就会进入人体。

第四;运动

经常不运动,不仅会出现肥胖,还会让体内的体内淤积的湿气寒气越集越多,疾病就会出现。

因此,在秋季,祛除寒气湿气尤为重要。祛除寒气湿气要正确合理,人群不同,肥胖不同,治疗方法也不一样。

如果是偏瘦人群,祛除寒气湿气,要滋养气血,补脾,增加营养。

如果是偏胖人群,祛除寒气湿气,要利湿健脾,补脾。

下面给大家推荐几种好的食疗方法,大家可以生活里来吃一吃,健脾祛湿,还驱寒,养人又养生。

食疗一:赤小豆薏仁茶或粥

赤小豆与薏米一起煮粥或者煮茶,可以健脾、利湿,又不会增加寒气。

做法:1首先用温水把赤小豆薏米,浸泡一下,这样可以在煮的时候,将其煮烂,口感更加好

2炖锅里,加入清水,放进赤小豆,薏米,大火来煮。

秋季养生,4种食物不要吃,越吃湿气寒气越重,好的食疗方法给你

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3煮沸后,转小火,把食材煮烂了即可,喜欢吃甜的朋友,里可以稍微加一点冰糖。

食疗二;土茯苓煲猪汤

茯苓与猪肉一起煲汤,秋季食用,可以祛湿困、利筋骨、健脾益胃

做法:把茯苓清洗,如果是干的最好浸泡,然后清洗,备用。

2一块猪肉清洗,切块,生姜切好。

3炖锅里加入清水,放进猪肉,茯苓,大火煮,煮沸后转小火

4食材煮烂了即可,起锅前加入盐,胡椒粉即可。

食疗三:生姜茶

秋季喝姜茶,可以去湿气,也可以驱寒气,预防感冒,强身健体。

总的来说,秋季养生,驱寒气去湿气,大家一定要合理饮食,不要胡吃海喝,爱惜身体。

另外大家也要少在潮湿环境里,不要穿潮湿未干的衣服,多喝水,喝温水,不要喝凉水。

还要注意多运动,缓解压力,促进身体器官运作,强身健体,加速身体里的寒气湿气排除,健康养生。

精彩推荐:秋季养生吃法

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