顺时养生｜天渐寒，雪渐盛，养生正当时！

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树叶零，层层金黃，滿山遍野肃穆然，初冬景象一目了然。

小雪，《月令七十二候集解》有：十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪，为二十四节气第二十个节气。

古代将小雪分为三候：一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。

进入小雪，寒潮来袭。寒冷时节最是高危病的高发期，更是考验身体各个器官的重要时刻，保健身体，调整饮食是我们首要任务。

养心：气候寒冷导致体内血液循环较慢，血管收缩，很容易发生心绞痛，心肌梗塞等疾病。

养脑：小雪过后要戴上帽子，避免头部受寒，用脑过度，谨防脑梗。

养肺：冬季锻炼，运动适量，避免大汗淋漓，容易着凉感冒，同时注意避免晨雾，谨防呼吸道疾病。

养胃：天气冷，胃部代谢变慢，记得勤锻炼，避免久坐不动，戒辛辣，谨防胃病。

养肾：肾脏受寒，很容易引起感冒，日常多喝水，忌怕冷而憋尿，容易导致肾病加重。

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