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在夏天养心的时候,有许多懒惰的人,他们采取了三个步骤养生法

落单2022-06-24 11:28:01 热度:49353°C

原标题:瘦腿养生粥 在夏天养心的时候,有许多懒惰的人,他们采取了三个步骤养生法

[在夏季适当的时候,养心+健脾一个都不能少],有三种养生方法,包括懒散养生法、养心和调理脾胃。

入夏后,天气变热,白天长阳气体长。身体的运动消耗会增加,所以有句俗话“瘦夏”。尤其是阳虚气虚的人。

在夏天养心的时候,有许多懒惰的人,他们采取了三个步骤养生法

瘦腿养生粥:在夏天养心的时候,有许多懒惰的人,他们采取了三个步骤养生法

以下是操作方法:

1: 好好睡一觉

午睡:从中午到,建议小睡30分钟,晚上前睡觉,可以养心养血。

2: [美食]

阳新粥:大枣10-15粒(无籽)、莲子20粒(无心)、黑米50葡萄干50克、50克、黑米100克,提前一晚泡好。第二天,材料水,熬煮粥,每周3-5次。

3: [穴位保健-太白穴]

每天按摩太白穴:位于足部内缘,足部大姆指,红白相间的凹陷处(见图),早晚各2次,每次按压100次。保健功效:改善胃虚脾虚,健脾开胃,消食消肿,女生会瘦腿哦。

[注意]营养学家程宁,专注于减肥和营养。

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精彩推荐:瘦腿养生粥

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