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每天学点养生:京剧——宏美磅礴、理气怡神

若初辰2022-06-24 11:30:02 热度:29245°C

原标题:京剧与养生 每天学点养生:京剧——宏美磅礴、理气怡神

京剧,作为国粹之一,是我国主要剧种之一,由清代中叶的徽调、汉调相继传入北京合流演变合成。腔调以西皮、二黄为主,用胡琴和锣鼓等伴奏,它的行当全面、表演成熟、气势宏美,有上百年的发展历史,是中国戏曲的杰出代表。京剧表演与京剧欣赏,不仅能给人带来活力,还具有养生之功效。

首先,演唱京剧可以通经理气,强身健体。

每天学点养生:京剧——宏美磅礴、理气怡神

京剧与养生:每天学点养生:京剧——宏美磅礴、理气怡神

京剧的唱腔主要集中在中高音区,演唱要求是气沉丹田(腹式呼吸法),一呼一吸,也就是气功中的虚实阴阳,吸为纳(阴),呼为吐(阳),借鼻音而串脑后音引起共鸣,牵动丹田之气,由会阴穴升经肾俞穴,穿玉枕直冲百会穴回上齿龈,这一升一降即为气功所谓的“周天”运行,能使任督二脉自然贯通,从而培植人体内的精、气、神,增强真气运行,调整阴阳,使人体气力充足,强身健体。

其次,京剧欣赏的过程,也是赏乐的过程,对调解情志、排遣抑郁很有成效。现代研究表明:悦耳的音乐,通过感官传到大脑,能使人体分泌出有益于健康的激素酶和乙酰胆碱等物质,可以对人体的内脑和躯体产生重要的调节作用。京剧艺术中不同的唱腔板式和曲调,刚柔并济和阴阳虚实的变幻能使人受剧情和音乐的感染,融入剧情,从而消除杂念与烦恼,身心投人,获得精神上的美妙享受。

最后,京剧声韵的五声“唇音、舌音、齿音、牙音、喉音”与“羽、徽、商、角,宫”五音、“水、火、金、木、土”五行及“肾、心、肺、肝、脾”五脏一一对应。所以,通过京剧声韵的五声练习,还可以调五脏、健全身。此外,表演或欣赏京剧这样的高雅艺术,可以增加对大脑的良性刺激,提高人的思维水平,激发灵感 ,益寿延年。

作者:黄薇

校稿:游金地

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