这几种坚果，各有各的好！没事吃一把，健康又养生！

这几种坚果，各有各的好！没事吃一把，健康又养生！

在我们的生活中有很多的人都是非常的喜欢吃坚果的，而现在人们的生活条件是越来越好了，有很多的人也都是会在家里经常备上一些坚果的。而坚果吃起来也是非常的有营养的，并且在平时的时候，如果想吃一些其他零食又担心不健康的话也都是可以吃一些坚果的。虽然说坚果非常的好吃，又非常的有营养，这几种坚果，各有各的好！没事吃一把，健康又养生！

榛子，榛子又叫山板栗、尖栗或棰子，有“坚果之王”的美誉。榛子果实口感好，营养也很丰富，榛子的营养是面包的2倍，是猪肉的1.5倍，一般被用于糖果点心、医药及香料制造业中。将榛子提取出来制剂，有消炎、防腐和扩张血管的作用，还能治疗高血压、动脉粥样硬化等疾病。

杏仁。有很多的人也都是非常的喜欢吃杏仁的，但是杏仁也是分为甜杏仁和苦杏仁的，而杏仁里边的蛋白质脂肪也是非常的丰富的，并且在杏仁的脂肪里也是含有油酸和亚油酸的，对于我们的身体健康也是会有很大的帮助的，而且杏仁也能够让我们止咳润肺，促进皮肤的循环，让我们的皮肤达到非常光滑的效果，

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