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夏季养心正当时,懒人3步养生法,养心调脾胃一个都不少

涩吥鸢2022-06-24 12:34:01 热度:44092°C

原标题:懒人养生法 夏季养心正当时,懒人3步养生法,养心调脾胃一个都不少

夏季养生正当时,养心+补脾一个都不能少】,3个养生技巧,懒人养生法,养心调脾胃一个都不少。

立夏后天气渐热,白天变长阳气渐长。身体的运动消耗会增加,因此有“瘦夏”一说。尤其是阳虚气虚体质人群。

夏季养心正当时,懒人3步养生法,养心调脾胃一个都不少

懒人养生法:夏季养心正当时,懒人3步养生法,养心调脾胃一个都不少

下面的方法,我们看看具体如何操作:

一:【睡的好】

睡子午觉︰中午的11点~13点,建议小睡30分钟,晚上11点前上床睡觉,可以养心、养气血。

二:【吃的好】

美味养心粥︰大红枣10-15颗(去籽),莲子20颗(去不下心皆可),葡萄干50克,黄豆50克,黑米)100克,提前一晚浸泡。第二天,材料加水,熬煮成粥,每周吃3-5次。

三:【穴位养生之——太白穴】

每天按摩太白穴︰位于足内侧缘,脚大姆指,后下方红白肉际凹陷处(看图),早晚各两次,每次按压100下即可。养生功效:改善胃虚脾弱,健脾开胃、消食除胀,女生还会瘦腿哦。

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精彩推荐:懒人养生法

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