夏季养心正当时，懒人3步养生法，养心调脾胃一个都不少

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【夏季养生正当时，养心+补脾一个都不能少】，3个养生技巧，懒人养生法，养心调脾胃一个都不少。

立夏后天气渐热，白天变长阳气渐长。身体的运动消耗会增加，因此有“瘦夏”一说。尤其是阳虚气虚体质人群。下面的方法，我们看看具体如何操作：

一：【睡的好】

睡子午觉︰中午的11点~13点，建议小睡30分钟，晚上11点前上床睡觉，可以养心、养气血。

二：【吃的好】

美味养心粥︰大红枣10-15颗(去籽)，莲子20颗(去不下心皆可)，葡萄干50克，黄豆50克，黑米)100克，提前一晚浸泡。第二天，材料加水，熬煮成粥，每周吃3-5次。

三：【穴位养生之——太白穴】

每天按摩太白穴︰位于足内侧缘，脚大姆指，后下方红白肉际凹陷处（看图），早晚各两次，每次按压100下即可。养生功效：改善胃虚脾弱，健脾开胃、消食除胀，女生还会瘦腿哦。

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