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中医养生之道:养生常按八大穴位,强身健体,缓解身体不适

冰冰冰丶激凌的夏^璇2022-06-24 12:46:02 热度:41583°C

原标题:中医养生之道是什么 中医养生之道:养生常按八大穴位,强身健体,缓解身体不适

中医认为,平时通过穴位进行按摩,可以保持人体健康。这是因为穴位可以帮助我们疏通经络,调节人体机能,平衡人体阴阳,进而达到防治各种常见问题,延年益寿的效果。

但是需要注意的是,不同的穴位有不同的作用。以下小编给大家总结了哪些穴位和方法适合你。

一、护心:内关穴

内关穴具有宁心安神、理气止痛的作用,因此往往是心系统问题和胃肠不适的首选。内关穴的选择方法是张开双臂,掌心向上。然后握紧拳头,抬起手腕。

你可以看到你的手臂中间有两根肋骨,心包经上的内关穴在两根肋骨之间,距离你手腕的第一条横条两英寸。

方法:每天无论走路还是闭眼都可以按摩内关穴,对调节心律失常有很好的效果。需要注意的是,按揉这个点并不需要太大的力气,但是可以感觉到轻微的酸痛。

二、肺和肾:列缺穴

列缺穴补肺肾的功效也来源于其与任脉的联系,任脉是阳脉之海,能补肺肾阴虚。

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因此,经络虚证也伴随着由肾阴虚引起的任脉功能,比如对耳鸣、干眼症等有很好的调节作用。

方法:左手食指在右腕背上,列缺穴在指尖下。此穴位于三经交汇处,既能调理肺经,又能调理大肠经和任脉的经气。

三、血液和肝脏:血海穴

在古代,人们无意中发现,刺破这个地方可以祛除人体内的瘀血,于是就用它来清除人体内的瘀血。既能祛瘀,又能促进新血的诞生,故取名血海。

血海位于大腿内侧。请坐在椅子上,伸直你的腿。内膝会有凹陷处,凹陷处上方会有一块突出的肌肉。顺着这块肌肉摸下去,最上方就是血海穴。

方法:每天早上9:00-11:00对血海穴进行一次按摩。这个小时是脾经和气运行最旺盛的时候,人体的阳气也在上升的趋势中,只是直接按压和揉捏。每侧三分钟,必须掌握你的力量。只要你能感觉到穴位的轻微肿胀就可以了。

四、腰背:委中穴

腰背部中间是治疗腰背部疾病的重点。选择委中穴的方法为:腿部弯曲时,膝关节后侧位置为窝,横带中点为委中穴。

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委中穴也能起到治疗腰痛的作用。

方法:对于委中穴来说,应该采用点击的方法,一个接一个,与腿的屈伸配合。这样既能治愈腰痛,又能有效缓解腿部麻木疼痛,对一些下肢出现问题的人群有很好的作用。

五、促进消化:天枢穴

天枢是胃经的一个重要穴位。它位于离肚脐2英寸的地方,与肚脐在一条水平线上,一点在左边,一点在右边。此外,天枢是大肠的收集点。所谓“经穴”,是指集中五脏气的胸腹穴。

因为它们是脏腑的近邻,当内外部疾病侵入时,天枢穴就会出现异常反应,发挥脏腑信号灯的作用,从位置上看,天枢穴和我们的肠道是相对应的。因此,它必将促进肠道良性蠕动,增强胃动力。

方法:具体应用拇指按压法,稍微强一点,最好有一种酸痛感。

六、失眠:神门穴

神门穴位于手腕内侧(手掌侧),小指伸向与掌心相连的腕关节侧,神门穴对心悸和失眠有较好的治疗作用。

方法:用手指按压神门穴,不需要太大的力气,也不需要追求酸痛的感觉。

七、背痛和痔疮:长强穴

长强穴位于尾端下方,属于督脉,对痔疮、肛门脱垂、便秘、腰痛等有很大帮助。

方法:俯卧,双脚轻轻分开,用手指揉捏按压长而有力的穴位,每次4分钟,双手交替。一天两次。

八、便秘:腹部

有人觉得便秘问题不大,买点泻药吃就行了。

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其实这是不对的。便秘的原因有很多。从中医角度看,便秘可分为实证和虚证。真正的症状是积热上火,多见于年轻人,常因吃火锅、吃辣、熬夜等因素引起。

虚主要是气阴两虚,多见于老年人,主要是脾胃不和所致。所以,如果有便秘,就应及时做检查。如果没有按时检查的话,只吃泻药缓解便秘,会造成胃肠功能障碍和便秘。

方法:腹部按摩可以预防便秘。可以站立或仰卧,左手手掌压在肚脐上,右手叠加在左手上。先顺时针旋转腹部81次,再逆时针搓腹部相同次数,意图是注意下手掌,自然呼吸。

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