做到这“八戒”，疾病烦恼远离身，健康福气常伴身！

在历史的滚滚长河中，淹没了多少的成功和得失，卷走了人生多少的喜怒哀乐，不禁让人回首感叹。在这漫漫的岁月中，沉淀下来了无数的老人智慧和哲言。

老人言告诫我们为人处世要谦虚谨慎、澹泊寡欲、韬光养晦，还要懂得方圆有度的处世哲学，更重要的是怎样修省我们自己。启迪我们要善于发掘自身潜能，培养自信乐观的积极心态，锻炼健康结实的好身体，因为良好的心态和健康的身体是成功的首要条件。老人言曾说道要做到“八戒”，戒除这些，疾病烦恼远离身，健康福气常伴身！

一、戒浩饮，浩饮伤神

要戒除酗酒，酗酒伤害人的精神和身体健康。

大家都知道喝酒伤身，酒喝多了对身体的健康影响极大。但是因为中国的酒文化已流传千年，酒是人际交往中不可缺少的东西，毫不夸张的说它甚至是发展人脉关系的一种媒介，有时候也是了解一个人品行的一种手段。所以好多人虽然知道饮多酒伤身，但仍在“浩饮”。

医学资料研究表明，酒精脑病可使人的寿命减少10-15年，长期过量饮酒，不仅会导致慢性酒精中毒、肠胃疾病、肝胆疾病、心脑血管疾病接踵而来，还会形成酒精依赖。所以，要想身体健康，必须要戒“浩饮”。

二、戒贪色，贪色灭神

要戒除贪恋美色，贪恋美色会摧毁精神。众多的养生家都主张：“善养生者，必保其精”，明朝名医张景岳说：“精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少”。告诫人们戒除多情欲的重要。

三、戒厚味，厚味昏神

要戒除美食，贪恋美食会精神不振。人的寿命与饮食有着十分密切的关系。《寿世传真》中载：“茹淡者安，啖厚者危。”《养生必读》中说：“要得一身安，淡食胜灵丹。”告诫人们，过食肥甘厚腻之品有害于身体健康。

四、戒饱食，饱食闷神

要戒除吃得太饱，吃得太饱会精神萎靡。我们大家经常说早饭吃好、中饭吃饭饱、晚饭吃饱。但是科学研究表明，最健康的饮食习惯是只吃七分饱。更有“饭吃七分饱，到老不显老”的说法。

长期吃得太饱会损伤我们的肠胃，造成营养过剩，且还会引起疲劳反应。唐代名医孙思邈认为，饮食节俭为养生第一要道。《博物志》说：“所食逾少，心开逾益：所食逾多，心逾塞，所逾损。”《老老恒言》中也说：“老年偶患微疾……食亦宜少，使腹常空虚，则络脉易于转运。元气渐复，微邪自退，乃第一要诀。”可见，从古到今，人们都认识到了饱食之害。 所以要戒“饱食”。

五、戒多言，多言损神

要戒除多话，多话会损害精神。名医孙思邈说“莫多言”，“多言则气乏”：宜“少语”，少语则气得以充养，不致无谓地耗散。孙思邈曾提出行路、进食、睡眠时要少语。

六、戒多忧，多忧郁神

要戒除多虑，多虑会使精神郁结。《黄帝内经》说：“忧恐忿怒伤气，气伤脏，乃病脏。”民间有俗语曰：“养生之道，眉开眼笑。”都说明“多忧郁神”的道理。

七、戒久睡，久睡倦神

要戒除长时间的睡眠，这会使精神倦怠。医学家研究证明，每天平均睡7～8小时的人，寿命最长；如果每天睡10小时以上的人，80%的人可能短命。长时间睡眠者多有疲劳感及头昏现象。所以应培养良好生活习惯，讲究睡眠卫生，合理安排生活、工作。

八、戒久读，久读苦神

要戒除长时间的看书，这会使精神衰竭。久读或久坐不动，使大脑皮层长时间兴奋，交感神经、肾上腺的活动加强，并分泌大量的肾上腺素和去甲肾上腺素，容易导致心脑血管疾病。 科学家实验证明，长期心理紧张与疲劳，甚至会超过饥饿对人体的摧残。《万氏家传养生四要》中说，“劳神太烦则困。”久读会使心理处于长时间紧张状态，心神乏困。

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