带你养生第四天——这六点看女性气血是否旺盛

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爱美是女人的天性，古人有对美丽女性肤如凝脂、冰肌玉骨、吹弹得破的评价；而现代人有四十岁活成了三十岁的样子，可见不管随着时代如何更迭，美一直是女性们追求的话题。而姣好的面容，紧致的皮肤靠的是气血的维持，这六点帮助女性判断自己的气血是否旺盛。

一是看眼睛。女子以肝为先天，以血为本。月经之经水为血所化，肝为藏血之脏，司血海，主疏泄，具有储藏血液和调节血流的作用。而肝开窍于目，所以当你的眼睛可以很好的反应你体内气血的情况。古人说人老珠黄，说的是人的眼睛里的颜色变得浑浊，发黄，有血丝，是气血不足，无力充养的结果。

二是看头发。中医讲发为血之余，气血运行通畅，到达头部，头发则乌黑，浓密，柔顺。若是气血不足，则头发干枯、暗淡、甚至发黄、发质差。气血发生病变时，也会出现脱发、白发等疾患。

三是看耳朵。人的耳朵像一个倒置的婴儿，几乎是人体缩小的映射。而耳朵的生理状态也很好的反应全身的状况。小孩子都会看耳朵大小，老人们常说耳朵大的有福气。而大人则需要观察耳朵的色泽、斑点有无和疼痛的有无。气血充足的人耳朵粉红、充盈、有光泽、也没有斑点；若是气血不足，则会萎缩、起皮、干枯、暗淡。这个时候就要注意了，因为肾开窍于耳，耳朵的亚健康状态提示你肾的亚健康状态。而肝肾是同源的，他们一荣俱荣，一损俱损。

四是看指甲的“月牙”。好多人都知道这个，而且会刻意地去观察自己的指甲。一般情况下，“月牙”应该是除了小指都有。大拇指上，“月牙”应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。若是手指上没有“月牙”则说明气血较弱。

五是看皮肤。这是大家有目共睹的，除了地理差异导致的黄白黑三种肤色差别，对于我们华夏人们来说，偏黄皮肤，气血充足的人白里透着粉红，有光泽、弹性、没有斑点代表。若是皮肤粗糙，没光泽，发暗、发青、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

六是摸四肢的温度。中医里面把气分为了元气、宗气、卫气和营气，顾名思义，卫气就是保卫人体的气，营气就是营养人体的气，元气就是人体最根源的精气，宗气则是主司呼气的气。这么多的分类他们的作用也各不相同，总体来说，人体的气有推动、温煦、防御、固摄和气化的作用，即具有推动血液、津液的生成与运行，推动脏腑组织的各种生理活动的作用。

所以当你气血充足的时候，气运行血液到达四肢末端，带去充足的营养物质和自身的固摄、防御作用，使人的四肢温度恒定，并且温热。若是手脚偏凉，则气血不足以充养。

那美丽的女性可以通过什么补养气血呢？

刚才讲，气分为四类，营气是由水谷之中的精气所化生，卫气由水谷之中的剽悍之气所化生，而宗气则为呼吸进体内的自然之气和水谷精气所化，元气靠后天水谷之精气滋养。所以想要气血充足，就要保证自己脾胃好好的运化吸收，相对来说，肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白，能明显地提高血液的质量，更容易使人精力充沛。

另外像老人所说的日食三颗枣，百岁不显老。是很有道理的，红枣平易近人，搭配饮食也多样，是比较好的补血食品。

上面六点是帮助你观察自己气血状况的，好身体是高质量的生活的基础。祝大家有个好的身体，美丽的面庞。

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