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糖尿病消渴症病人请注意,夏季养生这三种食物你有没有多吃?!

2022-06-24 分类:养生资讯

TIPS:本文共有 1605 个字,阅读大概需要 4 分钟。

大家好,小胡又给大家带来新的健康养生小知识啦,今天小胡给大家推荐这三种蔬菜,糖尿病、消渴症病人夏季多吃这三种蔬菜有利于降低您的血糖;即使您没有患糖尿病、消渴症,夏季多吃这三种蔬菜也有利您的血糖平衡和身体健康!

首先我们先看一组数据,根据“国际糖尿病联盟”发布的数据显示,目前全球糖尿病患者有4.25亿人,其中我国糖尿病患者已高达1.14亿。

糖尿病的危害不言而喻,血糖高导致的身体乏力懒言,三多一少(吃得多,喝得多,尿得多,体重少)大家也都了解;除此之外,糖尿病带来的并发症更为恐怖,例如:(1)糖尿病足,一些老人糖尿病患者,足部会发生溃烂,导致难以走路,影响我们的生活质量。

(2)更为恐怖的是,长时间患有糖尿病的人,会有极大可能患有肾病和心脑血管疾病;简单来讲,假如您有了糖尿病,已经半只脚迈入了肾病和心脑血管疾病的范围之内,所以生活上更要注意饮食。

(3)糖尿病人还容易引起视网膜病变,最常见的就是白内障,青光眼,严重影响我们的生活质量。

糖尿病还有很多并发症,我们在这里就不多说了,直接进入我们今天的主题。

一、今天小胡给大家推荐的第一种蔬菜——南瓜。

南瓜含有丰富的钴,钴能促进新陈代谢和加强造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,而胰岛细胞是产生胰岛素的唯一细胞,所以多吃南瓜对缓解糖尿病症状、降低血糖有辅助食疗的功效。

除此之外,《本草纲目》中还讲南瓜具有补中益气的作用。

中医把气分为宗气、元气、营气、卫气。宗气具有促进呼吸,促心行血的作用;元气又叫原气,是人最根本、最重要的气,是生命活动的原动力,能促进人体的生长发育和调节各脏腑经络的生理活动;营气具有化生血液营养全身的作用,卫气的主要作用是防御保护机体。

上面中医所讲的气,对于人体尤为重要,一旦气不足,则人体就要出现问题,而多食南瓜有利于气的生成,对于维持人体正常活动也有很好的促进作用。

二、小胡今天给大家推荐的第二种蔬菜——山药

相信大家对于山药并不陌生,山药是我们餐桌上常见的一种食物,下面由小胡给大家讲一下,这其貌不扬的山药到底有什么好处呢。

《本草纲目》指出:山药治诸虚百损、疗五劳七伤、去头面游风、止腰痛、除烦热、补心气不足、开达心孔、多记事、益肾气、健脾胃、止泻痢、润毛皮,生捣贴肿、硬毒能治。

简单来讲呢,第一,山药具有滋阴补肾的作用,糖尿病消渴症病人在中医看来都为阴虚症,阴虚也是导致糖尿病和消渴症的一个重要原因,阴虚则火旺,所以这些病人晚上睡觉的时候大都感觉五心烦热(两手心、两脚心、心胸部燥热),阴虚严重也可能导致我们出现盗汗的情况,而多吃山药有利于缓解我们阴虚的情况。

另外,糖尿病消渴症患者常年服用的六味地黄丸,其实也是滋阴补肾的药,山药则是这味药的一个主要成分。

第二,山药还有利于延缓衰老,治疗一些妇科疾病,所以女性多吃山药一定有好处。

第三,山药还有抗肿瘤的作用,能增强白细胞的吞噬作用,对于预防癌症的发生有很好的作用。

所以山药为药食同源,既可以当菜吃,也可以当药吃,且山药的味道还不错,大家记得多吃噢。

三、小胡今天给大家推荐的第三种蔬菜——苦瓜

苦瓜为苦中带甜,有“天然胰岛素”的美称。从这里就能看出苦瓜具有很好的降血糖的作用。

《泉州本草》提供了一份药膳,治疗烦热消渴引饮:苦瓜绞汁调蜜冷服;可以预防和治疗糖尿病消渴症。

苦瓜除了有降血糖的作用以外也有预防癌症抗病毒的作用,所以夏天多吃苦瓜好处多多。

但是,具有这么好疗效的的苦瓜却不适合下面这两种人吃,一定要切记噢:

孕妇和脾胃虚寒者不能吃苦瓜!苦瓜有促进宫缩的作用,可能会导致孕妇流产;中医所讲:苦瓜性寒,脾胃虚寒者食用苦瓜,可能会导致腹痛加重。除了这两种人,其他人多食苦瓜还有祛暑涤热的好效果。

苦瓜乃夏季瓜果蔬菜中一种药食同源高疗效的蔬菜,希望各位朋友不要错过噢。

以上就是小胡今天带给大家的健康小常识啦,希望对您有所帮助,祝愿各位朋友身体健康,万事如意!

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