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夏天湿气重?养生专家教您6个“去湿气”的办法,助您远离湿气

爱你没商量2022-06-24 16:16:01 热度:6938°C

原标题:私人养生专家 夏天湿气重?养生专家教您6个“去湿气”的办法,助您远离湿气

在这个炎热的夏天,由于许多地方经常下雨,空气比较潮湿,加之一些人喜欢吃寒凉食物解暑,从而导致身体湿气过重。可能很多人对湿气重的症状并不是很了解,其实很好辨别,比如经常感觉疲倦乏力,打不起精神;早上起床发现舌头上有明显的牙齿压痕;双眼的眼袋重,脸上经常出油长痘等,这些都是湿气重的症状。

中医认为,湿气一旦储入人体,就很难清除。如果体内的湿气重,就容易伤阳气,导致许多疾病的发生。那么,如何能有效去湿气呢?接下来,就来看看养生专家为各位介绍的6种“去湿气”的办法,轻松去湿气,一身好轻松。

夏天湿气重?养生专家教您6个“去湿气”的办法,助您远离湿气

私人养生专家:夏天湿气重?养生专家教您6个“去湿气”的办法,助您远离湿气

一、拔罐

拔罐,是传统中医的一种辅助治疗方法。经常拔罐,不仅能散寒祛湿、通络行气、活血化瘀,还能温补阳气、增强体质。不过建议去正规的中医院拔罐,而不要去私人的养生会馆,以免因为不正确的操作导致不必要的麻烦。

二、运动

由于现在很多人工作繁忙,生活压力大,从而很少有时间和精力去运动。越是不运动,流的汗就越少,身体内的湿气就越多。所以,不管工作多繁忙、精力多有限,都应该抽出一点时间和精力运动,比如跑步、游泳、瑜珈、太极等运动,可以加快血液循环,加速湿气排出体外,还能缓解身心压力。

夏天湿气重?养生专家教您6个“去湿气”的办法,助您远离湿气

私人养生专家——夏天湿气重?养生专家教您6个“去湿气”的办法,助您远离湿气

三、食疗

体内湿气过重与饮食也有一定的关系,比如喜欢吃寒凉食物。所以建议大家在平时的生活中,应减少摄入寒凉食物。另外,还可以多吃一些清热祛湿的食物,比如红豆、燕麦、薏仁、山药、冬瓜和苦瓜等,有助于祛除体内的湿气。

四、远离潮湿环境

在日常生活中,确保居住环境干爽,不要长期待在潮湿的环境,否则体内的湿气会更重,所以要尽量远离潮湿的环境,比如:下雨天尽量减少外出;不要穿潮湿未干的衣物;不要盖潮湿的被子;每次洗完澡后要及时擦干身体并吹干头发;不要直接睡在地板上。

五、汗蒸

平时若有空,不妨去汗蒸馆出出汗。汗蒸可以彻底打开身体的毛孔,有助于消除身体里面的大量水分,还能排出体内的毒素,促进身体的新陈代谢。值得注意的是,汗蒸之后应该及时冲澡并擦干身体,避免受凉导致身体不适。

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六、花椒泡脚

很多人可能都不知道,用花椒泡脚可以去除体内的湿气和寒气。具体的做法是:取适量的花椒,放入泡脚盆中,倒入稍微烫一点的热水,待水温降下来再泡脚。花椒泡脚,不仅可以促进人体的血液循环,还能把体内的“湿毒”逼出来。

以上这些有助于去湿气的办法,希望能对您有所帮助。

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