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夏季养生,经常食用这5种常见食物,助你轻松祛除体内湿气!

笨笨虎2022-06-24 17:40:02 热度:37270°C

原标题:夏季养生点心 夏季养生,经常食用这5种常见食物,助你轻松祛除体内湿气!

湿气于人体而言,就像是潜伏着的一颗极大的健康炸弹,很多人在平时生活中可能会觉得浑身乏力,困倦,身体四肢沉重,殊不知这些都是湿气惹的祸。食物养生,经常食用这5种常见食物,助你轻松去除体内湿气

1、绿豆芽

绿豆芽性凉味甘,可以帮助清热、解毒、补肾、利尿消肿。而且绿豆芽富含水分和膳食纤维,热量低却饱腹感强,无论是对于减肥还是祛湿,都是值得推荐的食物。

2、香菇

香菇性味甘平,归肝经和胃经,对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇,补气祛湿的功效更为明显。

夏季养生,经常食用这5种常见食物,助你轻松祛除体内湿气!

夏季养生点心:夏季养生,经常食用这5种常见食物,助你轻松祛除体内湿气!

因为野香菇多生长于山坡之上较为潮湿的地方,因此对于湿气有很强的防御力。而且还是“四大山珍”之一,有“植物皇后”“素中之肉”的之称,是颇受称赞的药膳。

3、小米

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐用。小米粥有清热利尿的功效,营养丰富。早晚一碗小米粥,让你的脾胃暖烘烘的。

4、鲫鱼

鲫鱼是一种非常好的养生食品,具有健脾利湿的功效,多吃一些鲫鱼也能够,对于虚弱乏力,浮肿,脾虚食少有着很好的功效。我们首先把鲫鱼洗干净,放上一些盐和料酒,涂上花生油,然后把鲫鱼放在荷叶上,将葱丝姜丝放在鱼的身上,用有荷叶包好。包好之后,就要把鲫鱼放倒,烤箱中烤20分钟,烤熟之后就能够使用了。

5、山药

山药有很好的健脾养胃效果,脾胃强健才有让湿气更好的排出体外。山药的吃法有很多,可以炒菜吃,还能做成点心吃,蒸熟后蘸白糖吃的口感也非常不错的呢!

精彩推荐:夏季养生点心

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